１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、
$ V" S. _+ F) ~: Gtvb now,tvbnow,bttvb 醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 www2.tvboxnow.com( M# G. b2 D: {" @! N7 {
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２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q( [ @, U3 A a7 x
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種公仔箱論壇) b6 d0 Y5 v1 t! m# t' E
手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者www2.tvboxnow.com2 ^: M& l s5 L- b
常按摩耳朵，還可防止感冒。 , q+ s# g+ \: \1 [ V
9 ^, V' X2 l# ^+ A! J/ s" M% Q ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
% n- I e- R2 k/ Iwww2.tvboxnow.com 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
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４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
% ? W: K$ O2 n# U0 [) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 www2.tvboxnow.com6 ~0 }: ?- T3 H* P7 A/ O! ?9 W
. U6 |/ h% [9 \5 rwww2.tvboxnow.com ５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔
+ L' X9 M$ r7 a& `$ J3 Owww2.tvboxnow.com 問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D7 W2 C9 P: R+ l
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
) N2 e U- U! A, K! ?! h! p7 Etvb now,tvbnow,bttvb 氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許+ J6 l3 B* _. e$ C6 L. |& D. W
多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 公仔箱論壇( H' |; Q0 q2 h5 Y
" V" ?! x5 W: d2 v6 G# V" c. N( r8 C ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q+ [; j2 g' k/ A
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會4 _1 e; E) K$ \1 }3 J: P/ m
大幅降低。
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* r4 x" e( y: m/ k. _3 E; U! [ ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹公仔箱論壇3 L$ r& P H9 b5 x$ A% Y2 R
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
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& K; X, M2 }& B0 V" v0 j" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替
, B( }( Q) E* Z" Y6 E6 Ptvb now,tvbnow,bttvb 拍腿。
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- ?9 _6 F; l8 c! J4 O" X6 _公仔箱論壇 １０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
% ~" |3 @4 p* e3 ]9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，輪替數回。
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: o% k4 T7 L6 M: _7 W! Y3 Ztvb now,tvbnow,bttvb １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
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１２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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