復健科門診裡常有許多運動傷害的病人，最近更是增加許多騎腳踏車過久，以及做瑜伽動作太大
& P4 f5 B5 Y( d5 o# ~2 X vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，而出現腰痠背痛的病人；醫師提醒，做運動一定得要量力而為，以免出現運動傷害，反而得不償
& W5 ]% b! M: x c% _9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 失。
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& I7 B, u6 U# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 北市聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示，最近騎腳踏車運動過量，以及做瑜伽出現運動傷
, v4 [% W' N5 Y: x, X% @6 G& r 害的病人人有增加 1成左右，尤其是騎腳踏車， 5、 60歲來騎腳踏車，一騎就是 1、 2小時，運動www2.tvboxnow.com0 r7 \* ^# w8 g$ `) a
量其實過大。
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8 I/ E* d8 U4 Z1 D$ v R* a% ^! ]tvb now,tvbnow,bttvb 另外， 武俊傑主任指出， 最近練習做瑜伽導致出現運動傷害的病人也不少，多是 3、 40歲的中
2 ]5 t) b2 `6 {6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 年婦女，所做瑜伽動作已超過個人負荷，其實，只要是做出自己有不舒服的動作時，就不應該再做
/ X# T! O3 h3 j1 J公仔箱論壇 ，千萬不要硬拉。tvb now,tvbnow,bttvb5 f, g* c4 G4 ^0 \3 F. T
8 F5 p& d1 C) r: J 台安醫院復健科主任鍾佩珍指出，有不少女性會因為骨盆過寬，以致於與膝蓋的角度容易偏移，
* U( r0 u0 K7 `' a公仔箱論壇 並因此而會造成膝關節偏離正中央，進而導致膝關節軟骨磨損，平常應該要做抬頭運動來強化股四TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d p1 C, Y. m6 a, j7 h4 M
頭肌，但是，在臨床上，卻有不少人是一直重覆上上下下的動作，而致使膝關節疼痛來就醫。
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鍾佩珍主任並表示，雖然平常要養成運動習慣來維持身體健康很重要，最基本的運動就是要每週
* n l( k( O! I! [! P: z' K! Hwww2.tvboxnow.com 運動 3天， 每次 30分鐘，每次運動心跳應達 130下， 但是，許多人都忘了自己會老，運動量卻往
; l6 S8 }9 }; Y- N1 \www2.tvboxnow.com 往太超過。4 Z3 t$ x# j( ?4 D _3 [
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鍾佩珍主任強調，其實，運動要量力而為，不要過與不及，而且要持之以恆，好好的保養身體，tvb now,tvbnow,bttvb0 h6 F0 A- |7 ]* y
維持良好的體態，身體能和自己的年齡一起老，才是重要，千萬不要老了，卻躺在床上沒有辦法動
2 m/ i9 D5 _, w4 G7 J- i 。(文章來源：中華醫藥網) |
發表於 2011-8-15 09:57 AM
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