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一、橘黄色
" }$ j1 {& H( p+ S) v; Gtvb now,tvbnow,bttvb橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。www2.tvboxnow.com5 h! ?( L }; k8 S6 v& L
这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。
& _$ x; }# S& p. Y' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。公仔箱論壇. Y$ {3 C5 O8 E% c4 R& ?9 L- R
* B/ N/ v0 l2 T# A6 b& X8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w5 ]( }! U4 D7 n* z8 J8 U7 v
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" Q3 C. I T4 `# m3 ]6 O公仔箱論壇二、红色水果
# R& @2 i8 K7 I5 \公仔箱論壇红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。公仔箱論壇% `% S2 z, t& S. A6 o+ B/ h
此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。公仔箱論壇- V0 E ?$ m( C2 g' o
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( s& l! _7 k0 Q l2 d三、紫黑色水果
, J) X( x+ N& m$ n! U" K' Zwww2.tvboxnow.com紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。
8 F! M8 O" E% n5 K: Dtvb now,tvbnow,bttvb此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。
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8 t- {3 y: s$ N4 l+ n8 b' F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @. `" q! I$ `# l& ]- @' k, \ M
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6 D" R _! @2 E; I" @: E7 I( F, v3 N公仔箱論壇四、绿色水果
8 V- E! i/ d8 [/ w" M( O' C: A绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。
8 x" y/ p6 D+ q& [+ R: O, b除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n5 R, V% H" a5 g8 n
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& r0 v( ?! }7 w# ?+ N. _公仔箱論壇体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
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