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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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/ ]6 y8 ^6 o n) O/ s4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小米蛋奶粥- } a$ h( _, f7 N: T% ]( b
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。- j0 }2 V d/ l1 x" ^
2 p8 R1 G/ S. @( b D公仔箱論壇 調料：白糖適量
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+ r6 }/ |! K. b" ~tvb now,tvbnow,bttvb 做法
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9 N& q; E9 z7 [0 e) p9 D0 m 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。' |$ f5 }6 g" G! N, i4 Q8 x# g/ \
3 }* u- ~' G/ f2 d6 t 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。公仔箱論壇+ K& W5 ]' z D
7 i. J! X4 `0 t 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可7 |$ d" h8 a. r# G
6 {( ]/ g. d+ ]4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 豬血魚片粥tvb now,tvbnow,bttvb* y; j2 V4 `) R" w i
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s" v5 \. Y. f# y% M0 u, U+ p
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調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。公仔箱論壇* v2 i* F5 N; S# ^! h/ B
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做法
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1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。' M! y# e" b+ H* N
5 I% L7 H' S: p 葡萄乾粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^% ^, B) p! U1 R9 r
材料：大米100克，葡萄乾50克。4 m+ H* c/ H+ R7 Y
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調料：白糖適量
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! _# ?! |( F& H: d% s公仔箱論壇 做法www2.tvboxnow.com& H# A& r/ o1 W0 y1 ]
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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. P. M( u) b* w H+ dwww2.tvboxnow.com 海味疏果粥
! g' t, Y8 L( J l 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。www2.tvboxnow.com/ X6 u1 `2 K8 V4 d
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調料：奶油，鹽，白糖各適量。+ F6 q/ ]5 C; @0 e# }7 u _" ]+ y
! l* v8 H9 y$ T0 T& ]tvb now,tvbnow,bttvb 做法) B# u. W4 \4 ~
+ Q! y% C: ]( o% ttvb now,tvbnow,bttvb 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。www2.tvboxnow.com' a/ W# y+ R7 r% {( e
+ H [9 C( ^1 a& T- Y4 A' u9 D$ l 芹菜牛肉粥
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3 [' c3 h$ m" |) Q$ N( Y/ mwww2.tvboxnow.com 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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0 U0 y `1 u/ n. g6 m/ n( w X 調料：鹽適量
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. {) A. }/ O4 e9 twww2.tvboxnow.com 做法 ]4 I# d; B5 U: a8 z
$ w% h1 b1 l o7 l' r1 itvb now,tvbnow,bttvb 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。www2.tvboxnow.com; o& p& n; c( k9 k
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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) X# ` K8 a4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 花生紅棗粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H6 O% t$ q" L8 y
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。www2.tvboxnow.com" }( [ \; m% t
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調料：紅糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y5 X1 S5 g1 {4 Y' \. C% \* A
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+ e4 ^* o% O& m9 i, q# m* ? 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。www2.tvboxnow.com4 }$ K- V9 P* _4 E# U. }0 g5 Z
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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3 x( W5 K2 a4 c" v kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 木耳紅棗粥www2.tvboxnow.com ]2 B7 Q9 }. k+ {$ C
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。www2.tvboxnow.com4 e. S) c# [1 N0 d7 }
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調料：冰糖適量。: }9 A' v- w; [- {" @9 c
, a% c4 j: H: a9 a; N& y V) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法
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- X4 K4 q( N/ a2 U( ~& E5 \公仔箱論壇 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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銀耳櫻桃粥& e+ @" c8 f' z: p* c/ i
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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調料：桂花糖，冰糖各適量。公仔箱論壇. B; E4 D. V( D0 y7 l/ T
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% L5 o' o" ~5 P! F2 c公仔箱論壇 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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, R" Y J6 @8 N公仔箱論壇 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。- m/ f* W$ W2 W$ ]* w/ {; k
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。公仔箱論壇# g& W2 E) s: i, e+ C" ?
2 {8 E" I& ~6 o: N4 z" @& m (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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