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“三高”，即高血壓、高血糖和高膽固醇是現代人常見的疾病。因此，如何預防“三高”取決於人們每日所攝取的三餐。
% A9 E4 Z# }- D! p! k7 J/ D5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& F; S' |) i, U' t! b高血壓、高血糖和高膽固醇將導致併發症心血管疾病。因此，注意飲食以保護心血管是現代人邁向健康大道的要素。公仔箱論壇6 O/ }4 ^5 m2 e2 k* g
( [2 L! Q0 _! d8 L( b- P& W5 s來自台灣的聯合國交流醫科大學傳統醫學博士傅家義表示，如何預防高血壓，高血糖和高膽固醇，取決於人們每日所食用的三餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f# x! b0 z: O7 ^; |0 X+ [3 F& q
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他說，根據世界衛生組織（WHO）的基準正常血壓上限是收縮壓在139毫米以下，舒張壓在89毫米以下。如果超過以上的標準，則表示患有高血壓。- d, A) i! I2 I: `
0 O; K4 |* [% } z“當人們的體內缺乏足夠的胰島素時，身體中的葡萄糖濃度就會過高並導致血糖過高，進而患有糖尿病。人類標準的血糖應該是飯前80至100毫克／分升（mg/dl），飯後80至140毫克／分升。”4 j6 v' [/ S" [) }* H0 k0 r, |
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另外，他表示，三酸甘油酯即是中性脂肪，是血脂肪的成份之一。它和膽固醇一樣都是造成動脈硬化的危險因子。
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他說，血管變窄與硬化的主要原因是因為脂肪和膽固醇堆積在血管裡，要避免血管硬化就得改變飲食和生活型態。血管也會因人類老化、壓力和被自由基攻擊而缺乏彈性並進而變窄。
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“還有，長期外在侵害和發炎反應會造成血管壁受傷和血小板凝聚。當人體內的葡萄糖無法正常被胰島素吸收並轉換成能量時，血管內側會越來越狹窄，進而患有糖尿病。患者的腳部一旦受傷，就很難癒合。”
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因此，保護心血管避免心血管疾病是人們健康要素的第一步。
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* v; t! C( j! H7 X9 s: [+ n/ k; N公仔箱論壇他說，心血管疾病的早期症狀包括經常頭暈目眩、莫名心悸和胸悶、腹部贅肉越來越多、容易感到疲倦無力、經常感到脖子僵硬、有頭痛的困擾、經常臉紅脖子粗、手腳反應慢半拍、手腳和肩頸容易感到麻痺，以及有心血熱的徵兆，像是容易發怒和發脾氣。: O3 j. v) q, s6 O- E! x
3 u6 A3 i5 e; T R; O; ?腦血管爆裂有緊急施救法$ }* k# a0 Q N2 X: a# x8 H! c
傅家義表示，心血管疾病包括腦中風和心肌梗塞。中風於2008年被列為世界十大死因的第三位，是65歲以上人口排行第一的十大死因。公仔箱論壇& [% g7 U& s/ b6 g6 N" Y3 M" w3 G
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“50歲以上的人容易中風，而36歲以上的罹患率佔16%。www2.tvboxnow.com2 f+ s3 ]) [4 \- M* g$ |6 {
6 ]- K8 k8 t4 ]. D) ~; Dwww2.tvboxnow.com中風後的死亡率是30%，而存活率則是70%，僅有15%患者可完全康復。”www2.tvboxnow.com4 P: |" g/ \* |7 c2 j2 J
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他指出，中風屬於急症，因血塊阻塞著腦血管，造成腦部供血液受阻而迅速導致腦功能損失。中風會造成永久性神經損害，如果不及時診斷和治療將造成併發症和死亡。中風又分為腦血管阻塞（缺血性中風）和腦血管爆裂（出血性中風），而腦血管爆裂多數會造成死亡。”“腦血管爆裂的症狀多數是突然暈倒，不省人事。然而多數人在面對以上緊急狀況時只打電話叫救護車，而沒有向患者進行施救，將造成患者錯失最佳的急救時刻。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s6 J! P1 s$ ?9 `4 x2 {7 N
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因此，他在座談會現場教導聽眾施救腦血管爆裂患者的緊急措施。如果家裡有患者因腦血管爆裂突然暈倒時，在等待救護車到來之前，可以使用放血針刺破十根手指尖及兩個耳垂，讓不至於有太多血充塞在腦部裡。/ Q' r$ z* D' b8 i: Y" ^ h5 n
0 u/ c( H7 q5 g( n" i$ h# x( t公仔箱論壇而根據一般醫學界人士的建議，如果大眾無法確定患者是腦血管阻塞或腦血管爆裂而致中風，最好由醫護人員施救。www2.tvboxnow.com' \" i5 C: O6 L8 V. v* s
) P7 M; x! ~& S7 C3 [8 F ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急性心肌梗塞可致命
1 e# B* V8 A* A: ?% @6 dwww2.tvboxnow.com按摩搥打胸口急救tvb now,tvbnow,bttvb5 d7 L% D. E: J
傅家義說，心臟疾病於2008年被列為世界十大死因第二名，其嚴重性不可小覷，其中70%是冠狀動脈心臟病。每100人有33人因急性心肌梗塞而死亡。其中17%的患者在第一次發作後喪失生命。- _1 H2 c* W0 h- B# ]
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“心肌梗塞是一種急性、嚴重的心臟疾病，並造成心肌壞死以及永久性喪失功能，無法再生。其症狀有不同程度的胸痛、胸口不適、虛弱、發汗、暈眩、嘔吐、心跳不穩定，有時候會喪失知覺。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D) d" b, z) S& ?$ b
) Q" [: J; O L: f他表示，其病因是部份心肌的血液循環突然完全中斷，而導致心肌損傷。患者一般有生命危險，因此得立刻施予急救措施。tvb now,tvbnow,bttvb- g1 v8 T8 D% C# d) e$ l- S
2 s9 a5 l \' b. O9 [公仔箱論壇“一旦有患者告訴您他的胸口感到像抽筋一樣的疼痛時，您可以按摩或搥打其胸口，使患者的肌肉得以鬆弛，恢復正常呼吸。”
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* f: V) d! |, `* Y3 r$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心肌梗塞屬家族遺傳病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S0 G* W/ q: d* L7 U
傅家義博士表示，如果父親或男性親屬在55歲以前，或是母親或女性親屬在65歲以前因心肌梗塞猝死的人將會因家族遺傳病史，而成為高危險族群。
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4 _8 Y- m1 u( p" x5 I/ s* d6 h" Q( Zwww2.tvboxnow.com他說，血脂肪偏高，即總膽固醇超過200毫克／分升（mg/dl），三酸甘油酯超過150毫克／分升人士患心血管疾病機率高。2 B- A- \) d/ @- L: D o$ k% {
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“經常抽煙、體重過重、缺乏運動、長期承受壓力，以及經常熬夜者也是高風險族群。還有，嗜肉少食用蔬果、經常食用油炸和高脂肪食物，以及有慢性疾病的患者，像是糖尿病和高血壓等患心血管疾病的機率都比較高。”
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. F M1 z% q. v; g1 ^ B# q公仔箱論壇他指出，男性患者比率高於女性患者。男性患者多數是45歲以上，而女性患者普遍是55歲以上。www2.tvboxnow.com" @* H; z m- R& b/ e a7 d/ t
“男性患者的典型症狀包括胸悶、胸痛、手臂疼痛和氣喘等。半數女性患者沒有症狀，65%女性患者的非典型症狀包括噁心、嘔吐、牙痛、頭痛、暈眩、失眠、疲倦和食慾不振等。”
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) I1 ?' p5 f5 J公仔箱論壇他說，美國每5名女性就有兩名患有心臟病。在台灣的十大死因排行中，心臟病排第三位。每19名15歲以上的人當中，有1人患有心臟病。
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/ l/ \8 i1 v% A5 @5 `2 Y適量海鮮可保護心血管
$ @, ] f q+ d1 i, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傅家義指出，含有Omega3脂肪酸魚類可保護心血管。0 H- @2 M; H9 P
/ X; v& E. Y& C* C公仔箱論壇而橄欖油、葡萄籽油、亞麻仁籽油和冷壓芝麻油都是可保護心血管的健康油。
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* `1 ?7 A" R) W1 ? @2 }公仔箱論壇他說，辛辣的食物可以吃，只是不要過量，可適當的攝取辛香料，例如咖哩和蔥蒜等。7 ~2 Z; X! p0 T) `- s2 e
2 S) @5 X* b, q4 Z; @5 H. l, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“一般人都誤以為食用過多的海鮮將導致膽固醇過高，但其實適量的食用海鮮並不會造成膽固醇過高，還可以保護心血管。”公仔箱論壇; z6 Z; X$ Z! C$ L
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他也鼓勵多食用低脂肪酸奶蔬果汁、含有溶性纖維的食物、含鉀的食品，例如苹果和香蕉、可可亞都可避免心血管疾病。還有，多吃深色水果和蔬菜、堅果如核桃和杏仁有益健康。tvb now,tvbnow,bttvb5 v3 ~4 X% V- z3 ~5 Y
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“早餐食用燕麥，並培養早起吃早餐的良好飲食習慣可保護心血管。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?1 }; N0 R {9 Y) D2 O# M% Y) m
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5 w, |7 Y7 d- M# v$ I8 f' N. Xwww2.tvboxnow.com（光明日報／良醫‧報導：劉楚珊）tvb now,tvbnow,bttvb \) d. @/ x4 ~/ }
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發表於 2012-2-13 04:45 AM
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發表於 2012-2-15 05:48 PM
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