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" z. B0 e! b+ L2 x; p5 j9 O公仔箱論壇美国专门发起一项运动，要求妇女“停止交叉双腿一天”。这是为什么呢？因为跷二郎腿可能引发不少疾病。
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' d. M- |' y9 x/ [/ g跷腿可能引发的疾病
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3 F6 R; v' S7 Q$ ~5 E6 k9 Dwww2.tvboxnow.com可能引发腿部静脉曲张或血栓塞：跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻痹，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。当感到两腿肌肉麻痹或酸痛时，应立即将其伸展放平，用双手反覆揉搓或轻拍，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。
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引发颈椎病：颈椎病的根源是颈椎间盘退行性病变后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性病变，导致颈椎病。
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5 q' V0 f; u8 T4 `/ V& b+ {3 @出现骨骼病变或肌肉劳损：跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。如果感到腰酸背疼，可适当做两分钟伸展或扩胸运动，左右转动颈椎，或靠在椅子上休息一会儿。
' C8 `. s& E2 E/ H, \9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# k" d# d I B" q" \1 Vtvb now,tvbnow,bttvb导致脊椎变形，引起下背疼：人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，还会压迫到脊神经，引起下背疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb; @# ~; c5 s# f2 a
1 n, Y* O8 l6 s7 p }3 ]影响男性生殖健康：跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤精子。长期如此，可能影响生育。因此，跷二郎腿最好别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。公仔箱論壇5 P Z2 s s: C+ I, L1 h8 E! b! O
/ G9 X' g( Q+ H( a t8 q4 I1 ]: T如何保持正确的坐姿: O! A: e j# v
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1. 正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢。头部、颈部不要往前倾。tvb now,tvbnow,bttvb2 o, J& f# t- X- ~
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2. 椅子的高度要能让膝盖呈90度弯曲。8 m* q+ ^* o: [2 E9 ~8 b" ?6 S
/ e$ g% D' N: [+ N' B0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 手肘关节呈90度弯曲就可以轻松地使用键盘。公仔箱論壇7 u; Q5 Y8 t$ w0 ` @; A
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4. 椅子如果能有手把是最好的，可以让手肘轻靠着。www2.tvboxnow.com: E' h9 Z7 M! X& m) h
( X) }2 ]5 {1 V' Lwww2.tvboxnow.com5. 臀部也是呈大约90度弯曲，椅子的靠背底部最好稍微前凸，用以支撑腰椎。
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6. 腰椎间盘突出症患者不宜坐低於20公分的矮凳，尽量坐有靠背的椅子，这样可以承担躯体的部分重量，减少腰背劳损的机会。www2.tvboxnow.com& }' \8 r- \0 ~' Y2 c4 Z" e* I# E
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7. 在坐椅上弯腰拾物时，应先将臀部前移至椅沿，一脚前移，一手撑在桌面，然后弯腰。' E, Y- n# C; I( I2 Z5 a1 E
& ]" X8 Q; N) }3 ]+ l8 r, g6 atvb now,tvbnow,bttvb8. 转身拿东西时，整个身体应一同旋转。公仔箱論壇3 B4 p) k! j7 b+ y7 V
5 N a" W6 w/ ?2 L& h/ xtvb now,tvbnow,bttvb9. 打电话时，切勿用头和肩夹着话筒，而应以拿话筒一侧上肢的肘部支撑在桌面上，以保持头颈部处於中立、放松位。
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10. 久坐之后，应活动一下，松弛下肢肌肉。
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0 s9 X3 T$ p& \3 s5 Qwww2.tvboxnow.com好了，亲爱的朋友们！别再把跷腿当作是一种优雅或性感的姿势了！如何保持正确的坐姿，才是各位必须要身体力行的。 |
發表於 2008-1-3 08:43 AM
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