讓自己年輕8 P& Z$ |1 v+ ?2 ^
7 ?8 ]5 A" {8 o2 b/ @; C2 ~8 E15種讓你身體年輕的方法公仔箱論壇7 Y& b+ ~8 k/ P( `8 x( y
tvb now,tvbnow,bttvb2 W+ \2 L6 h }' }- E$ y
1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。( V1 j# P/ J- s, N- ^# p
公仔箱論壇, T3 ?3 m. j3 G
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
4 O. H z3 Y) e. }& }* c9 Q$ \
$ h: G. o6 ]" a; G+ @5 q公仔箱論壇2、 養狗─可以年輕1歲。tvb now,tvbnow,bttvb! k! T7 W8 p8 b+ B9 N
www2.tvboxnow.com( c B" U# r( i N2 D
強迫運動，因為要帶動物出門便便。( D& Q( Y' r+ \% B ?5 u. S' u
公仔箱論壇% `7 }6 U3 `% K8 ~# ^, G
3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。* o3 a$ U `/ B% i& v( c G! X
4 ]; i* r x/ d* M& _) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
) w, ^7 j% I# Stvb now,tvbnow,bttvb
- n4 f8 |0 k1 n/ A9 A* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、 舉重─年輕1.7歲。
. D V" I* `6 w: i2 k$ Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 u, Z/ ]5 p; e) l
1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。& z) A+ X- a+ A1 g& }! e
% t7 Q+ l& V" u
5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。1 n% a% [4 b- g% x! }; ~6 o
8 S8 r0 \) I1 x% @9 P- T) ~www2.tvboxnow.com 小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。www2.tvboxnow.com6 L2 A: n6 c3 z
+ p* {( R" U3 v- I- T& ^6、 交朋友─年輕2歲。8 [8 q \- q% I: S* S
www2.tvboxnow.com1 L9 M: p- Q) Q
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。/ c4 M* O/ c! |
" `5 q2 |) h7 | [, f7、 大笑─1.7歲。
- ~0 r8 U/ D* f, H1 P公仔箱論壇8 u0 }& w# G L: {& a
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。
4 u2 {5 }; q' s+ y: |! u6 ~ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x; s2 A2 P+ C7 r/ R; ]
8、 上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z* U6 i* b+ F c; O. k+ E: d: t
- U3 s# D: _. g% C8 H' a
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
1 M: E. r" @" m9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ?$ x/ v: W( J2 c$ j2 ~2 iwww2.tvboxnow.com9、 每天快步半小時─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb( k9 w' p' k9 G" N- j3 v( A u W2 i
6 W) Q! v; y0 G- s( w. L 這是一項不錯的健身運動。& I) c6 y/ u& @; B' L* ^
www2.tvboxnow.com3 M& R. k1 |# X; V
10、充足睡眠─年輕3歲。( T( ^$ {3 `5 N7 A$ N2 @" f
" g! r: ^5 ]/ I- |: o' p
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇- ~& \) K* G) s0 {! A+ t
' x& g* P$ t7 }tvb now,tvbnow,bttvb
: p$ u# x8 J$ P: ^( z11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。
. b6 z2 D! F5 ^9 R! g" s
# `5 F7 L3 O' t8 }0 P" kwww2.tvboxnow.com12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。www2.tvboxnow.com: y! U2 X7 Q- n9 o) q+ m' i
- w$ S! ]9 A7 g$ e8 S7 ^7 t; ~公仔箱論壇 食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
8 e5 I0 b+ n9 Q: k6 q! V" Nwww2.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [, {: w- C: z
13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。
# p2 Q/ j5 p! c( V, y1 }/ A) |; Q4 I6 F9 k9 V: V! y) n
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。www2.tvboxnow.com# w3 {3 g0 v' M* Y' s e
+ ] r4 P) A: H/ J: V4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、 運動─年輕6.4歲。
) M: k% t, q4 A) n( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" a- t9 P' r. o! N公仔箱論壇 一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。www2.tvboxnow.com1 s: u& V) X; A% ~/ a* A) ?
tvb now,tvbnow,bttvb5 V$ p3 _4 C- p7 T. {' R
公仔箱論壇0 m7 D r1 u. }
15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。- U9 E- x) h' L. v& P. _( Y% g
www2.tvboxnow.com- s4 C; G& s; Z* o' Z; r8 f: A5 w
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。4 K* o5 W0 i2 e. j( S% d) m
) [ ]+ ?/ D! h5 m0 N. \
|
發表於 2010-1-21 12:39 PM
| 
