[健康資訊] 愛上火說明體內毒素多

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“上火”是很常見的疾病。春季容易上4種火：心火、肝火、胃火、虛火，而這4類火都是由於飲食不規律、代謝失常、壓力大導致、體內毒素堆積帶來的，那如何降火呢？$ V* e1 `1 ?) N; V/ ?
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　　近85%城市人容易上火，女性占93%，男性接近八成。而春季易發“四把火”：心火、肝火、胃火和虛火。
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　　因壓力、心煩、焦慮、睡眠不好引起的是“心火”：操心事多、工作壓力大，焦慮等，會導致失眠、口腔潰瘍、心煩、情緒不寧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p* m# }0 ~; Z! \  p' M: ]/ }- p

, u) S  ]* n; [- N; Awww2.tvboxnow.com　　肝腎失調會引起“肝火”：身上陣陣烘熱，易疲勞，脾氣暴躁，動不動就動怒，女性易出現尿頻、尿路感染等。  H2 _7 |$ E. J  u3 J
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　　代謝失常容易引起“胃火”：過節期間，吃得太好，營養過剩，辣的、油炸的、大魚大肉一鍋端，導致大便不通，口臭，臉發痤瘡，口角潰破。tvb now,tvbnow,bttvb  r6 x; L7 Z7 k# y: J5 ]

% E/ V' i2 O) E; x　　日夜顛倒、疲勞過度及受病毒感染是“虛火”的主要來源：這類人好發感冒，咽喉疼痛，易疲勞，入睡後脖子會發虛汗。
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+ C  H- |4 X+ n6 E9 f& e7 g1 ?5 r　　上火說明體內有“毒素”。: C- a/ T* m3 f" i1 s9 |8 q

( E/ F0 z8 G3 h8 M" |　　體內不斷堆積起來的有害産物，可以是外源的，也可能是內源的。外源毒素包括：不良添加劑、農藥殘留、激素催生物；環境激素污染的食物、空氣污染、致病菌、發霉素。中醫稱之邪毒。* b  [/ r, C5 Q3 M, o

# O* y7 N  J. z# n2 @　　內源毒素是代謝産生的毒素。代謝越旺盛，內熱重，尿深赤，尿內代謝後的廢物就多。大便越黏滯、黑臭，排出的毒就越多。這些毒素總有積累，停滯於體內。體內積毒的過程就是衰老，毒越多，衰老越快。) S/ _3 z$ x7 \1 A

6 F0 T! E# f+ c; W公仔箱論壇　　要減少毒物的産生和積累，最好的辦法是及時解毒，有利滅火。
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　　中醫認為排毒有4條通路：規律排便。排便不僅要通暢，還要及時，色黑、味重、毒多的一天可多次。6 P# F, B3 I: q+ q7 \) w

" k8 G9 X9 e1 b1 v+ W; A　　排尿及時。要注意觀察尿的顔色變化，這能預示體內毒素排解。公仔箱論壇3 R& K% U% n" P

& h& ~0 g6 v1 ~+ M+ {7 S　　皮膚按摩。適度活動後，要經常按摩皮膚與臉部、腳、耳、頭部、面部等，有利排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F8 |: _. S" s/ q

. K" v; g$ U1 Z. S' g3 \公仔箱論壇　　深呼吸。吸入少，呼出多。還可以多練習自打噴嚏法，更有利打出濁氣，排出毒氣。
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/ Q& L, b5 n$ n7 }www2.tvboxnow.com　　“管好嘴慢生活”能滅火
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+ g/ s; h* l8 O# ^tvb now,tvbnow,bttvb　　現代人“上火”頻繁，和快節奏的生活方式有關。毒素越積越多，小“火”可能藏着健康大問題。因此，及時滅火很關鍵。滅火有“兩大招”，一是管好嘴：二是慢生活。www2.tvboxnow.com) p7 I) E; _6 j; ^/ b  B+ b
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　　管好嘴，就是盡可能不碰有害物；控制動物類肉食的攝入量；多吃些無毒、低毒，或可中和毒性的食物，如新鮮蔬菜、水果；多飲水，及時稀釋毒物，利於排出；少上飯館，一日三餐，可有一頓專門喝粥；咽喉疼痛慢性咽炎者，要省言低聲，常常含顆橄欖。
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　　慢生活就是要適度減慢代謝節奏，及時解毒。一方面要控制自我，不要盲目加壓，在緊張與鬆弛間保持平衡與張力。代謝減慢了，物質消耗減少了，心火就不會太過旺盛，廢物産生也會減少。www2.tvboxnow.com- `5 A6 L3 @. I- M. }5 R7 l0 y

) W+ L0 T6 T- a) Kwww2.tvboxnow.com　　經常活動四肢，做些經絡按摩、足療等，加強氣血流通，有利於體內毒素及時輸送到肝腎等處，並順利排出。陰霾天要少出門，少去人多的公共場所，避開空氣污染。
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