科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」tvb now,tvbnow,bttvb' G0 N; Z+ x5 A" V
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『! 三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！
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! D, h$ Y0 O5 Q- a- P6 }www2.tvboxnow.com很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。
, b, u9 L/ J2 G那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。4 t/ Q) W4 |; ]4 `8 }7 X" w, k
# W9 d, d' f6 O3 v公仔箱論壇 科學家就提出了三個半分鐘：
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1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘 ?
2 z) a' `2 ^; e; M8 k 2. 坐起來後又坐半分鐘；
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3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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0 m# {7 K& S, C# f# N# c7 i公仔箱論壇 經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。tvb now,tvbnow,bttvb$ L. ]! O( h6 \! t6 v8 e9 I5 d
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」6 C2 {; q4 u# Z: j$ ^& b' F
三個半小時，就是 ： !公仔箱論壇- P/ n0 h" ~6 @. [! D0 R# H3 y
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1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。公仔箱論壇/ q0 h$ l2 X1 _3 Y7 ~; t) G
# n# o8 g# d) U8 Y2 o4 S公仔箱論壇 2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。www2.tvboxnow.com2 R# G, V/ n, K
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3.晚上6至7 時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。* D/ u; N9 ]3 T+ h7 C
: n3 l6 W7 Z! ^9 L3 y( |7 Xwww2.tvboxnow.com40歲以上的都該看看!! |
發表於 2012-3-3 03:02 AM
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