[健康資訊] 早晨忌食的三种食物

轻轻的走过

　　1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。www2.tvboxnow.com7 S* u) @: S, f* o, E! M2 N
　　2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x3 q  Q" `4 z! x  V" ]
　　3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
+ d; l' b3 s& O3 s- w% Kwww2.tvboxnow.com　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：0 d- n0 S8 G# N( q! D+ R4 u
　　早晚养胃粥2 C0 R+ w6 o5 u6 {
　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
* y+ t7 I  ?2 w; W0 D! E. Kwww2.tvboxnow.com　　做法：
; @+ `7 \" E7 z* P* Y0 t9 c　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
* k& e" s4 a( V9 L/ Swww2.tvboxnow.com　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。
, a) i% Y) b3 M- N& H/ r公仔箱論壇　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

mikiooi

谢谢分享~原来不能空腹吃香蕉 而且还有助眠作用

foojeannie

thank you

jasonlcs87

忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩=="难怪我时常胃抽筋

tenchi1234

Thank you

leocwai

thanks for sharing~~