[健康資訊] 早晨忌食的三种食物

轻轻的走过

　　1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。www2.tvboxnow.com$ C3 j4 L" F& a) J; W# N  R0 s) }& W* ]
　　2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。www2.tvboxnow.com9 t# H4 o$ \% e( P6 B
　　3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
# H; u9 Y& V7 I, ^4 U% A9 _　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：www2.tvboxnow.com! h: E; t' Y6 ~# j( ]! z
　　早晚养胃粥公仔箱論壇% Y- C% C9 ^( u1 F  a, o3 t
　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。4 b# P4 x; h+ E4 v  J8 Z
　　做法：
5 I5 K  I+ e& R& m7 ?* b* ^- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
: n1 ~5 E! {# G! L" D公仔箱論壇　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。* B. A5 O$ ?1 x1 Z
　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

mikiooi

谢谢分享~原来不能空腹吃香蕉 而且还有助眠作用

foojeannie

thank you

jasonlcs87

忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩=="难怪我时常胃抽筋

tenchi1234

Thank you

leocwai

thanks for sharing~~