胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
+ P& p5 n! d% F0 b5 I1 e公仔箱論壇 1．反复加热食物。
# T9 \( R) H% g4 d2 S$ A 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
, V( R! A% W2 Q3 V pwww2.tvboxnow.com 2．激素水平波动。5 ~8 L8 {% \( a, C
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。tvb now,tvbnow,bttvb: |! b5 Q- H. l/ X2 }4 W* x5 _2 d
3．嚼口香糖。8 X# N- T. i5 I7 f, ~
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
4 |- e0 H" J% D) {3 A3 k公仔箱論壇 4．抗生素。公仔箱論壇7 q; `4 S3 n/ L: H
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
8 T& m1 J6 r4 |% z% n2 n8 I# |+ Bwww2.tvboxnow.com 5．压力大。
& O. q+ u" o! A) Atvb now,tvbnow,bttvb 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
- }" s6 `' ]7 R' F; X/ y 1．常喝粥汤
5 w0 T" X ?* Z6 C公仔箱論壇 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
+ c. L/ Q# c& X4 D0 jwww2.tvboxnow.com 2．喝点稀醋
8 p' i( i* W' [; b, x 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。2 C! l0 }& U2 L: c
3．多做运动TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p0 A5 L. p% ?% l; t- o( u$ P4 S
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
/ K4 x! R0 D& o$ M. H' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. }5 C; }! A' |" y2 e9 X2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4．多补维生素C7 x' I& K: o/ J
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
0 E0 i( W) F5 T" D1 X1 R 5． 适当地喝红酒
1 J8 g. L# D1 R7 q+ i 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
% q2 ^1 o X/ U8 e2 P 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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