$ ^1 A1 r% P# ^- N6 b7 V公仔箱論壇月亮盈虧影響睡眠，滿月夜難眠？
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* i8 X5 H2 G* s0 L# b月亮周期，關係著人們的睡眠品質，滿月時，不僅睡得差、睡得短，還會讓人難以入睡！瑞士一份研究告指出，月圓讓人難一夜好眠，即便是在不知道月圓且關在漆黑房間的情況下。
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) z3 J; r( H! d! j8 _$ o* A/ xtvb now,tvbnow,bttvb影響睡眠品質的因素，包括飲食、運動、個人壓力的處理以及時間管理等，現在月亮竟也影響着人們的睡眠。《法新社》與《英國廣播公司新聞網》（BBC News）報導就指出，民眾在月圓之夜較難入睡。6 \) i1 e! S# ]& s
實驗中，研究者甚至讓管受試者待在黑暗的房間里，讓他們不知道外頭月亮的圓缺與否，但結果指出，即使沒有直接看到滿月，受試者仍須花較長的時間入睡。此外，睡眠時間也較短，品質更變差了。9 T; g9 M# q7 t9 y7 E% I- N
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研究顯示，月圓時，受試者的褪黑激素（ melatonin）濃度較低，才會影響人們的睡眠。褪黑激素是調節身體睡眠和覺醒周期的荷爾蒙。瑞士巴塞爾大學附設精神科醫院（Psychiatric Hospital of the University of Basel）的卡約翰（Christian Cajochen）指出：“月周期似乎會影響人類睡眠。就算人們沒有‘看到’月亮，也沒有注意到月形變化，仍會受其影響。”
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33名受試者有兩晚在睡眠實驗室，且不知道月亮周期的情況。研究也發現，受試者的平均睡眠時間會比新月時少20分鐘，並且多花5分鐘才入睡；和深沈睡眠有關的大腦活動也減少近3分之1。 受試者表示，雖然入睡了，但似乎不能得到較完全的休息。www2.tvboxnow.com( g, o$ g/ A) y$ o2 ~: y
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此研究成果發表在“當代生物學”（Current Biology）期刊。研究者說：“據我們所知，這是第1份月亮影響睡眠的研究。” | 
發表於 2013-8-14 01:45 PM
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