多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h: ?! D4 c! ~) t6 V$ W4 n
中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。tvb now,tvbnow,bttvb. F) i* W7 i/ ?$ O
先了解
: R7 x& c$ V8 ]; g) z. G公仔箱論壇女显老 男易不举
- [3 M, W2 k7 P; | vtvb now,tvbnow,bttvb阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。
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6 i+ M- g0 _$ h/ S s宜吃平凉性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R# U9 W+ [& m+ v' U* Q
莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。0 q6 r" p- h5 i7 f7 _
喝水睡眠要充足
5 `7 q+ S0 }) `: ?% Rwww2.tvboxnow.com补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。公仔箱論壇* d/ ?( o3 {* O. I" }3 O% R& `
喝茶饮
, c9 W/ r3 B7 V! d0 P以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。tvb now,tvbnow,bttvb9 C8 ?; d1 Q0 r$ i3 \
女用芡实美颜茶
# d0 I! k ^4 K5 D m% }材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。
$ c7 [6 m9 q. q8 z9 [/ ?, B8 ?公仔箱論壇功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。
) c* n. M- D5 K6 I0 L& \! [tvb now,tvbnow,bttvb男用生地益肾饮
& g2 F2 F. q9 J) C' W+ T1 Otvb now,tvbnow,bttvb材料：生地、夏枯草各15克。
$ B5 B) Z0 T( _% d4 ?% |功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。
6 \7 o, q7 {+ M# A" ?+ H医师说 做温和伸展运动
' k7 u, W- s. Y6 c d) B' Dtvb now,tvbnow,bttvb和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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