多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。
! u ^" f6 _! r h9 [& \! r; Z4 u% E中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。
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* K. M4 @7 T' c: h, Qtvb now,tvbnow,bttvb女显老 男易不举
7 U& T4 c3 b. y, F _( C( ?www2.tvboxnow.com阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。
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1 H6 G" f+ [( V/ N9 etvb now,tvbnow,bttvb宜吃平凉性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c- X0 l1 K, E
莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。
/ U& V! Q; `2 a( X# a, g$ f* y9 Wwww2.tvboxnow.com喝水睡眠要充足tvb now,tvbnow,bttvb9 c0 y! n9 h2 Y3 n
补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。
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8 E4 M9 s0 E7 s# U公仔箱論壇以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。! R% p) e) o* z( U5 O% ]: \
女用芡实美颜茶tvb now,tvbnow,bttvb- E! w) Y7 H5 n' t0 z: D# |
材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。www2.tvboxnow.com3 u% Z3 m* G" T5 i2 b9 W
功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。
* P; Z7 ^5 c4 Z8 R, \8 Mtvb now,tvbnow,bttvb男用生地益肾饮' c# V' I: L' f$ ]" T
材料：生地、夏枯草各15克。
& O8 N- ?1 U) {" z$ M功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。
1 S: u1 i$ ?; @8 V. Nwww2.tvboxnow.com医师说 做温和伸展运动
/ A% z6 S# V7 t( ftvb now,tvbnow,bttvb和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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