一名就讀大學預科班的19歲女優異生因壓力太大，不懂得放鬆身心，導致成績下滑，最後證實患有精神衰弱症。她第一次見精神科醫生時，哭到身體發抖，還扯頭髮，經治療後情緒已穩定，並回到考場考試。醫生表示，適當的壓力是推動力，可讓表現更好，但一旦壓力超過一個人可承受的極限，即會導致表現下降。3項因素可影響一個人的承受力，即生心理狀況、性格和環境，3者結合一起時就是一種考驗，若產生負面的影響，即會引起精神衰弱。
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精神專科醫生王明傑分享個案時表示，壓力和表現（stress &performance）是息息相關的。適當的壓力可以推動一個人的表現，如老師鼓勵學生、上司鼓勵下屬，可讓學生和員工更努力讀書和工作。當壓力上升到最頂點時，是表現最好的時刻，但只要一超過極限，表現就開始下滑。, ]4 T( a2 N$ u# Z3 q2 Q. h- Q. D" j
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他說，該女生學業成績不錯，將來也可能會留學國外，但因為拚命讀書，不懂得紓解壓力，最後導致成績表現下滑。
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“她一到星期一就無法去上課，每次考試都覺得很害怕。第一次來時，她歇斯底里地哭，哭到發抖，還扯頭髮，情緒很不穩定。”' T. O# ~3 k0 J3 B" p3 B
1 p t* W* G. G8 y; M, J' _/ R5 U公仔箱論壇壓力源自要求www2.tvboxnow.com# b* t$ Q& Q$ Z+ t* g/ Y: g* l
3 `3 W$ S, @ I/ s5 Ctvb now,tvbnow,bttvb經過藥物和輔導後，她的情況慢慢穩定下來，並成功完成了最後一個考試。8 K8 k5 U# o9 I; S( \# Q1 P5 N* Z1 p
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王明傑指出，壓力是指一個人對刺激（stimuli）的自然生理反應，若反應正面積極，即不會有事，反之則會造成壓力。
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( {: \' R3 w% i% {$ nwww2.tvboxnow.com“壓力很多時候起於要求，一旦無法達到要求，即產生壓力。人們須注重身體內在的反應，如緊張、害怕、生氣等感受。身體也會隨著出現各種症狀，如血壓增高、頭痛、暈、肌肉緊繃、肚子胃酸分泌增多、胸口發悶等。”
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! }, t2 g$ }6 s% q& m! b1 j+ Xtvb now,tvbnow,bttvb他說，有3個因素會影響一個人可承受壓力的程度，分別為生心理、性格和環境。生心理因素包括健康問題、遺傳、疾病、受傷、工作環境等；容易緊張、膽小、追求完美的性格也比較容易壓力；小時候父母的教導、成長的環境、工作、金錢等的壓力則是環境的因素。6 w8 ^* D6 p/ u2 q5 s h1 E
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“三者一起出現時，就是對人們的一種考驗。若一個人產生負面的想法，就會引起精神疾病。一旦出現無法控制的症狀或有精神方面的困擾，須儘早尋求專業協助，以免失控引起更嚴重的後果。”3 G8 @ t$ I- q8 x
6 b3 T0 c G: ?2 B2 y9 |8 T# ctvb now,tvbnow,bttvb若壓力過大
* `8 v0 q4 g3 Z* @+ Jwww2.tvboxnow.com須改變生活公仔箱論壇1 ~& p: m# @( O& ?6 m
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精神專科醫生王明傑指出，壓力會影響一個人的工作表現（見壓力VS表現圖），如造成生產力下降、頭痛、經常請病假等，更可能造成不同程度的情緒緊張、抑鬱等病症。www2.tvboxnow.com" g; L0 t$ t8 c$ Y6 o
; w; ~! n4 C2 }3 ?6 T8 L1 ~5 n4 i公仔箱論壇他解釋，醫學上仍沒有直接測試壓力的方法，但有好幾種間接的評估壓力方式。9 F( e# p6 i+ u+ l# A- ] e
( a+ P5 i$ H) V N5 t$ Y: w“一般上醫生會使用一個表，表內共有20個項目，每項都有不同的分數。受試者可以依據本身的情況填寫分數，總和起來後分數越高表示所面對的壓力越大。”, B* E) I; E! w+ J
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若發現壓力過大，必須開始改變生活，例如多進行讓自己放鬆身心的活動、多運動、旅行等。1-3個月後再做有關評估，若分數仍高居不下，患者須就醫診斷治療。tvb now,tvbnow,bttvb" s' ^- S: E+ Q6 ~# J8 n4 t6 A
+ u1 U* h# ^* f/ u公仔箱論壇王明傑表示，壓力出現時會影響腦部荷爾蒙的分泌，繼而影響一個人的抵抗力，並出現各種症狀，如血糖指數上下不穩、血壓升高致中風、心臟病、癌症、滿身疼痛等。 |
發表於 2008-1-2 09:32 PM
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