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- J D# z6 @( @/ M% p4 F2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香煎的菜式，為免煎兼黏底，通常用上一定分量食油，今日就教大家毋須落一滴油的「香煎豆腐」。煎得外脆內軟的滑滑豆腐，不單可當下午茶小食，加少少心思，更能成為一家大細都喜歡的高鈣高纖健康小菜。製作方法極為簡單，只需一隻平底易潔鑊、豆腐、心機和時間。3 Y% x( L; D& p$ B- i. {. u0 f
. a7 D1 T* z9 T2 q( `6 Gtvb now,tvbnow,bttvb■營養分析5 i& t/ w7 D& w6 C; {/ N
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脂肪僅坊間版八分之一
& I& \+ \0 c# Y, z- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, G) e4 ~; |" Y5 K: u) \
別以為豆腐是素菜，就一定低卡低脂，坊間賣的煎釀豆腐，為煎得香脆，會放大量油分，熱量和脂肪同時升。自家製的這道香煎豆腐，脂肪含量只有坊間的八分之一，最適合減磅及高膽固醇人士。tvb now,tvbnow,bttvb( @4 N0 w, O. q0 x% \
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坊間超脂版500g含脂肪25.3g
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■香煎豆腐DIY公仔箱論壇6 X1 `: m9 l9 c, o5 a- ^# o* Q$ y
+ B$ ]; k5 l" O2 R# Q7 `tvb now,tvbnow,bttvb材料：tvb now,tvbnow,bttvb/ U' y& e- {6 T/ E i1 K! ]$ z0 e
% |; {9 _7 X! I% w& w3 _tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I0 b4 o# ~, ^' y k; M
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布包豆腐……兩件2 O \' ]( o4 U
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鹽……少許
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& _# ?( q6 Z9 Y' F" y' J6 s製作方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h$ W; m% b( j! |# p) p
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1. 將布包豆腐一開四，洗淨後吸乾水分! C, Q. I; W8 { S3 F& _
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2. 用易潔鑊慢火將豆腐煎至兩面金黃，毋須落油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?7 _. J! `0 l/ E- j
* z$ h2 _) h6 z公仔箱論壇3. 上後加少許鹽調味，即可食用tvb now,tvbnow,bttvb8 H! K* g1 C; P
2 Y6 l7 ^4 s3 w5 n, iwww2.tvboxnow.com文：仁安醫院註冊營養師李向明 |
發表於 2013-12-19 10:44 AM
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