經常熬夜的五大害處www2.tvboxnow.com7 q2 R+ q' q4 i5 Q$ T
www2.tvboxnow.com8 n( J1 F( ]$ R2 I4 t5 Y1 S3 _4 P
tvb now,tvbnow,bttvb+ U* a& d+ ~* f6 _9 G; `
傷害一：免疫力下降tvb now,tvbnow,bttvb1 U) P: P$ O ^$ {5 ?7 d. c& O
經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會隨之下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上。而且經常熬夜帶來的直接症候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現偏頭痛。
( x! |$ D% l* ^/ q' {* q9 Ktvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com0 [) L% V/ F1 |% U
6 c5 O. P1 b( Etvb now,tvbnow,bttvb傷害二：腸胃危機www2.tvboxnow.com) U/ A0 u) T) b0 n8 d' z
熬夜加班的人，很容易感到疲勞，吃“夜宵”可謂熬夜者的一大活力來源，但“夜宵”之後可能對胃有引爆的危機，卻也讓人不得不擔憂，因爲，人的胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均2～3天就要更新再生一次。這個過程一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常在夜間進餐，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復就不可能順利進行。而且夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。
6 X* k7 s6 n7 ]% X& S* x1 y
' b3 j7 u- i5 P3 M9 ^www2.tvboxnow.com
5 \# H. L# [% t& s" |tvb now,tvbnow,bttvb傷害三：心臟病風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g* p5 f- z# e7 M# q
研究顯示，作息時間紊亂的人進行身體調適並不如一般人所想的那麽容易，不僅脾氣會變壞，得心臟病的幾率也較高。因爲人體的生物鐘不受燈光、時鐘的影響。尤其是像心臟等器官，也不會因爲白天休息了，就做好了熬夜的調整，因此，若長期“黑白顛倒”，將會使人增加患心臟病的風險。
7 Z" b8 y3 Q$ O- d( P) |0 Z; f
% L5 W2 V' Z. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l3 B" C& D& U4 |( x& U3 G5 B5 C
傷害四：肥胖www2.tvboxnow.com& c& \% G4 e- `
晚上9時後進食一般稱作“夜宵”。人體內有交感神經與副交感神經兩種自律神經。交感神經是在身體活躍的白天使消化器官頻繁運作，促進消化吸收；到了夜晚，副交感神經活躍，在身體休息的同時，讓攝取的營養素儲存在體內。夜晚進食的話，不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食欲不振，如此造成的營養不均衡，就會引起肥胖。
7 d+ p$ a# Q& [3 m& r" b, a% i) \公仔箱論壇
+ C# o8 M6 U% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, M; f% ?7 j/ P# B5 |2 ?傷害五：提神更傷神
+ `- h7 F H' o" m0 Q+ H公仔箱論壇 一到要加班熬夜的時候，你是不是首先想到要來一杯咖啡或者濃茶提提神？咖啡因的確會讓人精神亢奮，但是咖啡因對提升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間的效果。很多人在該睡覺的時候沒有睡，而是靠咖啡或是茶來提神，但是在夜晚人體的副交感神經活躍，使心跳速率及腸胃蠕動變慢，喝咖啡和茶都有刺激交感神經的作用，容易造成內臟的自律神經失調。咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B族，缺乏維生素B族的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環，養成嗜茶、嗜咖啡的習慣，而且需要量愈來愈大，效果愈差 |
發表於 2012-9-2 12:26 AM
| 
