[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I& h# `8 i" c. S9 R+ f9 @# i
公仔箱論壇4 i& n2 R, q* T! Z0 c" R3 G
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
) C6 K5 [7 L3 R* Z; p; \2 utvb now,tvbnow,bttvb氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。: p% r* t: a; A9 M3 r3 r* V2 `3 n

) m6 d7 G" p- Swww2.tvboxnow.com運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
9 h( U0 \' E8 {  Ktvb now,tvbnow,bttvb運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N8 }( R" w3 y# Y" L" C
運動後應適時補充水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b: V" P7 u( d0 e$ n* R
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2.謹慎使用止痛藥
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& ^- t2 c  a. @, S1 }tvb now,tvbnow,bttvb許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
- a% X9 O0 `+ m) T# a公仔箱論壇的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性tvb now,tvbnow,bttvb; _& ?7 o" f& A5 }
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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/ T7 a* f5 T! P  d7 Q+ x4 w4 g公仔箱論壇3.善用熱敷和冰袋
$ G6 b4 I: T2 i' m8 w; `6 Q公仔箱論壇公仔箱論壇3 t2 T6 ?4 d" l  K' t! o
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
9 n7 g& x  R8 e5 q7 I或在前額放冰袋。tvb now,tvbnow,bttvb& C4 O0 V0 f  T! o5 i+ q' M

6 s* D, C) u+ c" w8 Y4.勤做肩頸運動
  M+ a3 t- z  T& d6 L* C: G" l公仔箱論壇公仔箱論壇% @# q& H( U1 u1 h
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
4 |$ d5 S6 S$ \" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
) d  K8 b3 g1 Q) j# D3 m) htvb now,tvbnow,bttvb遠處、繞動肩頸。1 H* a, z4 W8 Y2 D8 v
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5.小心使用避孕藥www2.tvboxnow.com# E# h" `, D; [' f

& u/ a+ }; s/ f3 l. [& S避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
& [9 w; A" P5 ^+ I8 R* m0 L$ g+ W公仔箱論壇服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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6.戴太陽眼鏡公仔箱論壇, C( [+ H* _( Y! n0 X

3 q+ u& M! T% g2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成www2.tvboxnow.com: N3 T' a1 l& p3 Y: l# t' E$ l
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，tvb now,tvbnow,bttvb( E* k$ T" v+ z6 P) ^) h$ s6 d, V
避免強光照射，保護眼睛。
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% m2 H5 v: q! t0 l$ P公仔箱論壇7.香水、清潔劑惹禍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O' d1 E" K, c0 r! w" K( n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V6 W- }, P& Q2 o5 O; S
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
0 e9 ]" V) T) v; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、公仔箱論壇) V9 \# K- O; _1 C' D
香水和刮鬍水等。
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1 s4 R  s; K0 b4 F+ |7 j8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C% D2 C5 ]9 a3 w, w4 E" Q1 c
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動tvb now,tvbnow,bttvb8 B# a, p8 H  Q1 X/ ~9 D: j
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
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+ ?6 ~! @4 z: h3 k* R8 T0 e公仔箱論壇運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定tvb now,tvbnow,bttvb; I5 h' H) o: o* e
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
) E: o, o- s! r2 _/ n1 ^運動後應適時補充水份。
( a5 K- {/ t$ z* l! @# l+ ^# ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S" {; p* j2 a1 q/ ?+ g
2.謹慎使用止痛藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {# y$ A* a; n; c/ d

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的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性公仔箱論壇/ s: O! u, K" t' `: G$ B9 P
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3.善用熱敷和冰袋公仔箱論壇# D, `& i6 G) l6 D0 \/ I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A- x( z- P8 E9 o% _3 z
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
" w% i+ r" y9 V: H2 T( V: Q  q* I公仔箱論壇或在前額放冰袋。
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" Y# n1 i. n/ @* d4 Ntvb now,tvbnow,bttvb4.勤做肩頸運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x8 n5 c# G+ O# z; N0 O

6 T# h, c: Y# {2 E頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和tvb now,tvbnow,bttvb; W/ Z9 T$ s( i9 \5 U
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向www2.tvboxnow.com8 S/ z5 Y: G3 P! R! R6 E. p
遠處、繞動肩頸。公仔箱論壇+ C' t" x. f3 f
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5.小心使用避孕藥
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `  ?9 u  U) }" ^7 x/ L! a
服用避孕藥後，開始偏頭痛。" g2 w1 p. F( K. X! c

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" c( m* o+ b2 T# B3 n. E/ G公仔箱論壇溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成  m* ^: @5 w+ i
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，公仔箱論壇( m, k" Y. U1 I4 P: b
避免強光照射，保護眼睛。
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5 J6 T0 W8 V& j& G6 Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L2 p8 a# n7 L1 I, k! s
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和# Y8 ]5 R% M; o
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、3 r* x: e4 s1 V& ?" a
香水和刮鬍水等。tvb now,tvbnow,bttvb, |( M& J7 ~" G$ e! v. E1 ?

! S( c0 M% ]' f+ m" X公仔箱論壇8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
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