[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

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1.規律運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C1 f( }- z2 {* D  n* W+ s# R

7 a1 O8 S; R9 C. k# |7 x) O1 |公仔箱論壇運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
1 A! z# ^/ X. J4 kwww2.tvboxnow.com氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb5 {: [1 i9 n: e% ?
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
. q, b2 D  {% xtvb now,tvbnow,bttvb運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和( g0 A0 b. R- {' G
運動後應適時補充水份。
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2.謹慎使用止痛藥
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$ z& t8 F9 c5 x& m. K/ Cwww2.tvboxnow.com許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
9 H; O, j& l8 F公仔箱論壇的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性tvb now,tvbnow,bttvb. H5 e5 x! p+ Y1 z
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
! a, k- M' f, ?" L2 @% Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z- q: d$ W& h2 e4 R  u
3.善用熱敷和冰袋
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
  [$ k# K9 E  Fwww2.tvboxnow.com或在前額放冰袋。0 \" j. u5 s7 J  F2 I# A2 h2 Q
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4.勤做肩頸運動
. f1 Q9 A7 M+ R' |4 u; w2 @+ F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M# |) g! `( k; g6 [7 x- S
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和1 M) l6 N5 B! }8 E
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
- F& P. a. t+ S6 n" I遠處、繞動肩頸。5 _" h1 n4 o+ j; P* R' q
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5.小心使用避孕藥
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9 V$ u* J& g6 r, n' nwww2.tvboxnow.com避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
7 c* y/ W/ x1 t服用避孕藥後，開始偏頭痛。
7 P! I+ n& D1 c" ~: twww2.tvboxnow.com
4 S4 H: Y6 Y" Zwww2.tvboxnow.com6.戴太陽眼鏡0 y, N6 |6 G9 W- R/ Z% P
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成www2.tvboxnow.com" C  k7 j, J: [
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
  B( f6 T8 a6 f8 [$ f, v. ttvb now,tvbnow,bttvb避免強光照射，保護眼睛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r& F  t. ]% s) J
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7.香水、清潔劑惹禍' W% @% n  E5 B2 _( [/ {

- W% p, w; E. M* n: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
+ u, `6 Y; J7 L: T' J: u雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
7 h( Z; q* B: L8 Qtvb now,tvbnow,bttvb香水和刮鬍水等。
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人tvb now,tvbnow,bttvb. L9 I# @% a4 U( b/ E5 A+ Y! d3 [" P
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
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2.謹慎使用止痛藥
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頭痛”，讓你長期慢性頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb: G  u% e; S4 R- g' v7 T

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或在前額放冰袋。
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4.勤做肩頸運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e# O1 S$ F3 [0 l

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座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
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5.小心使用避孕藥
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服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，& w; H0 k% r8 i
避免強光照射，保護眼睛。
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雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
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