[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
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" Z7 N' |- {: K$ R" f( @$ Mwww2.tvboxnow.com或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運www2.tvboxnow.com% \. q5 T/ F# E3 C$ G
                                                                                 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X% Y0 V$ G$ r. ^
動、良好坐姿也很要緊。
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6 C1 P! ~7 k+ a. j) {- j# V公仔箱論壇成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
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或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]/ S4 |' ~  e& |
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引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓5 h: k  F9 a4 G$ x6 c' K, \
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力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
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5 e' Q3 ^* m$ I; d/ c! Uwww2.tvboxnow.com高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體
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( J1 b2 g, U' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！公仔箱論壇3 x7 [6 S9 X' f, h! U1 [# N2 ^0 f

& I' D1 W9 h/ S公仔箱論壇2.推下推下推下，每小时推松手筋！! `- O5 L  l2 u% j% n
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！3 F  [0 A; G4 |/ l( F% V; ~0 Z5 Q
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
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0 _- ~" X4 r" T5 y( Y5.记住每小时转转脚，松松筋！
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！+ Q8 L. ?" \2 F4 a- Y* E6 V

5 r& t$ N/ E6 L& t" [* v( D8.拿鼠标有正确姿势哦！！！www2.tvboxnow.com' [4 O5 ?8 v: B* ]" {- j

& X: u& c4 C! p# v( c+ U% jtvb now,tvbnow,bttvb9.办公坐姿有讲究！