[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
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% Q: t+ I9 L5 C- @公仔箱論壇或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運3 Z4 U% ]1 T  Y( Y& F$ w3 C+ [
                                                                                 
% |- W* Y# j2 `' l% S/ A# Q公仔箱論壇動、良好坐姿也很要緊。公仔箱論壇$ {  \: x: A9 q5 }% C
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
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% W7 N1 a# f, F' k0 Y或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽/ R: x* e2 G: d5 z2 R7 |* V
                                                                                 tvb now,tvbnow,bttvb1 m# w; x$ o8 l3 {% J
引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓! g' E$ ~: A) g1 }5 Q8 U
                                                                                 
" R: `) S  l; V& d  c. U! Y  m/ O力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
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  M& a. n5 |: {高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體
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$ N' k6 U- H, x' n9 o$ d8 G中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！tvb now,tvbnow,bttvb9 O0 W0 c, Z* a6 p5 Q* c/ m0 f( ]

9 I6 M, }# e& v  Ptvb now,tvbnow,bttvb2.推下推下推下，每小时推松手筋！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P! v7 K1 ]" S  c' q# l+ D2 \! t0 z

  _9 k; W8 H, S- {& w, d7 `tvb now,tvbnow,bttvb3.不想变硬颈，得转转转，两边转！
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" \6 D4 X( R/ J2 etvb now,tvbnow,bttvb4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
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5.记住每小时转转脚，松松筋！- ^1 z8 P) l; }/ p8 U7 \& \' C4 V

( x( Q2 {; b" C1 swww2.tvboxnow.com6.记住每小时松松手，拉拉筋！ 4 C4 w) N: D! _

" z% T5 R  E9 k9 _: N- h- t' @7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！
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8 \" h& V2 X9 W  G* Z6 |4 [5 Ztvb now,tvbnow,bttvb9.办公坐姿有讲究！