生活習慣透露壽命長短; k( \, d$ u# x, S7 U
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吸煙減壽、運動增壽是人們早已耳熟能詳的健康理論，但是實際上影響人的壽命的因素還有很多。那麼就讓我們假設自己的平均壽命為70歲，看看以這個數字為基點的加減法都與什麼有關吧。
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2 H% C; D" K0 _+ ] F2 ktvb now,tvbnow,bttvb1“看得見風景的房間” 增壽兩年
8 L( o7 n; ?0 _# F# L3 I6 A 曾有研究顯示，和住在只有一堵牆可看的病房裏的病人相比，住在可以欣賞窗外美景的病房裏，康復效率會大大提高，出院也更早。美景同樣也能幫助人們改善情緒、消除抑鬱、變得樂觀。如果你的窗外的確難稱“美景”，就用自己喜歡的圖片和照片裝點一下房間吧。
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8 M+ M6 t4 @" r( I/ awww2.tvboxnow.com2雜務纏身 折壽一年
5 A& M: s B$ ?: q公仔箱論壇 無論是財富太多需要打理，還是陷入巨額債務被人追債，繁雜的事務都會讓大多數人感覺焦慮抑鬱，這樣的後果自然就是心率加快、血壓上升，同時產生的壓力荷爾蒙腎上腺素和皮質醇也會對人體造成傷害。
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' T; E: f4 `1 l- H公仔箱論壇3餵養寵物 增壽1年7 b, ^3 \3 K; ^8 g. I
養寵物的人看病的次數要比常人少得多，而且也不容易受到抑鬱症的侵擾。養個寵物陪在身邊，人的心率和血壓都會有所降低。美國一項高血壓研究顯示，性別不同的股票經紀人接受壓力測試時，養寵物者的心率和血壓明顯比其他測試者穩定。tvb now,tvbnow,bttvb; E* [/ v+ [% S* P
$ `. b+ }/ F; ^/ U% n! y9 Z公仔箱論壇4高品質的性生活 增壽4年0 J' }7 y4 t4 L' ~, A
經常能享受性高潮（至少一周兩次）的男性早亡的機會要比常人少一半，特別是心臟病帶來的死亡。較高的射精頻率也可減少前列腺癌的風險。而因伴侶早洩、陽痿未能享受性快感的女性患心臟病的風險會更高。www2.tvboxnow.com" Z1 Z! e# h9 u$ m& B% h+ S: k
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- v, ] U. a" V8 `5噪音污染 折壽1年
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7 x( `; E* A' z) C" h3%的冠心病死者都是由於長期置身於交通噪音環境當中。噪音製造出的壓力荷爾蒙會使人體長期處於警戒狀態，即使在睡眠中也不例外，這使心臟和血管產生變化，造成高血壓、心臟病或腦中風。tvb now,tvbnow,bttvb/ j1 I5 E, Z! k! Y- R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C& Q2 q/ K$ I1 s. y2 p9 ~$ F
6身為女性 增壽10年
. A! C, c) ~% f, B1 L+ X* O1 E8 ltvb now,tvbnow,bttvb 幾乎任何國家的女性都比男人活得長，大約能比男性平均壽命長10%.除環境和遺傳因素之外，男人短命與雄激素也有一定關聯，雄激素決定男性的攻擊性和競爭性行為，使他們更可能過早經歷由暴力、意外和冒險帶來的死亡。雄激素還會降低對心臟有益的膽固醇的水準，而女性體內的雌激素則會提高有益膽固醇的水準。tvb now,tvbnow,bttvb( a9 X0 \% j0 t, v
0 T) F; s( j" v# I( ^' a, zwww2.tvboxnow.com7婚姻生活 增壽7年
d, j. t* v3 T- p公仔箱論壇 相對于離婚者、鰥夫寡婦和獨身者，已婚人群的壽命更長。美國一項研究發現，從未結過婚的人早亡的機率要高出常人2/3，也更容易遭遇經濟危機、身心健康等問題。一旦出現疾病，已婚者會康復得更快些，在某些癌症面前，他們的生存率也更高。公仔箱論壇* K. l! Y2 U0 R5 h x
- D# }# ~) M- w. F, N% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8離婚 折壽3年公仔箱論壇/ b4 U% E& l* b: G0 Y& Y
有研究稱，離婚者出現情緒紊亂、意外死亡和心臟病死亡的機率比常人更高，更容易得癌症、肺炎和肝硬化。但如果婚姻本身就讓人倍感壓力的話，離婚倒也是一個有利於健康的選擇。
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. z% y l" O' e* ?' O5 |www2.tvboxnow.com9不良姿勢 折壽2年
5 \- m. t. X5 {7 d) J8 t" K% rtvb now,tvbnow,bttvb 不良姿勢會使肌肉、肌腱、韌帶負重，關節受損，甚至影響內臟功能，還會產生背痛、關節炎和腰疼。駝背的老年人會較早死亡，尤其是死於心腦血管疾病。5 Y6 m9 [& v+ L }6 C
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5 R2 {3 l0 L5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10快樂常在 增壽9年
6 W' X+ X5 j- ]% |% W' S; j公仔箱論壇 研究發現，心態樂觀的人生活方式更健康，他們運動和社交活動的時間都更多。樂觀者的疾病和外傷痊癒得更快、壽命更長、更不易遭受殘疾。快樂能增加抗病抗菌的細胞數量，從而提高人的免疫力。
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& m, _) S& Z5 L1 K9 J E9 T公仔箱論壇11自我評價低 折壽4年
5 T) W6 L' ~6 nwww2.tvboxnow.com 自我評價高的人更珍惜自己，因此會十分關注自己的健康。他們往往也是快樂的人。有研究發現，在養老院住的老人，若身體狀況相似，自我評價高者不容易抑鬱，壽命也更長。www2.tvboxnow.com& Q) Y% ~5 H1 \4 N- L
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12睡眠不足 折壽5年www2.tvboxnow.com6 R5 q$ K. \- Q; r9 _
睡眠中斷會提高心血管病風險，血液脂肪、膽固醇、皮質醇和血壓水準都會增高。缺覺也會降低大腦功能和警覺性。每晚睡眠最好保證6到7個小時。www2.tvboxnow.com6 m# e! r8 q7 c2 v5 F, B, ?& R+ T3 e
, v! Z' v' z" v3 L6 lwww2.tvboxnow.com13信仰堅定 增壽7年
- P. H) g1 w, d3 r. d1 W公仔箱論壇 美國一項研究發現，每週至少參加一次宗教集會的人比沒有任何宗教信仰的人壽命長約35%，因為宗教活動可提高人體免疫能力，減少血管堵塞。 |
發表於 2012-10-5 10:56 PM
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