『上班族，你累了嗎？』這句話也正好說出多數上班族的心聲。這是一個關於工作倦怠的測驗，希望大家可以從中正視自己的壓力來源，勇於面對，很多現實其實都是可以改變。. M/ h8 b) }* u. ]6 A
* s2 ]1 Y0 n( I9 ?8 J, F1 V& ]測驗開始：統計每一題你所得到的分數，在比對最後的結果。
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1 v8 a1 }( g i$ Y+ p) V1. 每天是否很討厭被鬧鐘吵醒？ 是-3 否-1
* [5 f- j9 @) \6 A) U3 A, S# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 你是否常常會提早到公司？ 是-1 否-3
0 X0 z! X: a' k! z0 y% V3. 你是否在月中或甚至在月初就希望趕快發薪水呢？ 是-3 否-1/ g, ?5 ?8 V6 O
4. 你是否每個月都在期待這個月趕快結束？ 是-3 否-1
$ e0 k6 I3 _ C. @& E7 j* z' stvb now,tvbnow,bttvb5. 公司是否有討人厭或跟你不合的同事存在？ 是-3 否-1
' F, W) P% R! ?6 r5 Awww2.tvboxnow.com6. 覺得跟主管溝通上有代溝存在？ 是-3 否-1
5 q& L7 I- {5 S: G/ _- W3 C% y) {tvb now,tvbnow,bttvb7. 是否常覺得自己跟不上公司的進度或是節奏？ 是-3 否-1
5 I# p/ m% a9 y, i8 A5 m7 k6 T( zwww2.tvboxnow.com8. 公司是否總是死氣沈沈，一點朝氣也沒有？ 是-3 否-1
" s4 d4 k4 H" m9. 在目前的公司你是否結交幾位很好的朋友？ 是-1 否-3
5 X: ~7 ~1 M- C10. 覺得自己利用職務之便摸魚的次數多嗎？ 多-3 不多-14 \3 |- b8 l/ k" u
11. 你目前是否結婚？ 是-3 否-18 z. u' b' n, N3 }
12. 你目前是否有感情上的困擾？ 是-3 否-1
/ G( R8 ]( `, G6 H13. 你對自己目前在工作上的表現是否滿意？ 是-1 否-3
( X' U- g4 U- D1 D3 |tvb now,tvbnow,bttvb14. 你目前的職務是否具有開創性或是升遷的機會？ 是-1 否-3
) h F0 i* O3 _. V4 _) ~8 Ytvb now,tvbnow,bttvb15. 下班時間到了，你是否還會逗留在公司好一會兒再走？ 是-1 否-3tvb now,tvbnow,bttvb: @( k" K) _% S2 z: L( X" Z4 D. ^
16. 你是否常和同事討論工作的進度？ 是-1 否-3
$ b; D) l. l% j% y X2 {公仔箱論壇17. 是否因為工作進度作不完而被迫加班趕工？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~2 ?/ L2 f. G3 C- S/ _9 |
18. 下班之後你是否還會掛念工作的狀況？ 會-1 不會-3
# U* x. t) R. V% x( `: X+ R( t19. 目前的工作是否符合你的期待或興趣？ 是-1 否-3
& p- q1 ^ n: O$ Ewww2.tvboxnow.com20. 和同事比較起來，你是否覺得自己更勝任這份工作？ 是-1 否-3
+ S1 G7 S: u2 P$ p, L# J; E21. 非假日期間，你是否會回到公司巡視一下？ 是-1 否-3
V, K7 {. w/ u& B' J4 i8 A22. 有時覺得主管實在是外行領導內行？ 是-3 否-1
" ?/ v' c; D$ Y; x* t- Y3 D) W# [. o( P公仔箱論壇23. 對公司的薪水或是福利不算滿意(和同類型公司相比)？ 是-3 否-1公仔箱論壇3 o- d2 z C; E N7 B' q
24. 你是否會從事其他活動來抒解工作上的壓力？ 是-1 否-3
4 r2 ~+ p" {2 b p1 l' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。25. 你是否曾經向上頭建議或貢獻一個不錯的idea？ 是-1 否-3" i; k4 J/ z, ~- P3 P
26. 你每個月的薪水是否常常入不敷出？ 是-3 否-1
: l3 `7 `+ \- owww2.tvboxnow.com27. 上班時間你是否會常常心不在焉、胡思亂想？ 是-3 否-1
6 F( n. P- R; ?7 B6 y公仔箱論壇28. 你是否常擔心老闆來巡視你的工作進度？ 是-3 否-19 g0 Z! ^- M1 J6 @1 k! T! L4 J T
29. 你是否常常因為個人因素多次跟公司請假？ 是-3 否-1
4 U2 A: z# w, M; b+ Ywww2.tvboxnow.com30. 你目前是否積極在尋找下一份工作？ 是-3 否-1% V a" M! ]9 e% P
31. 你是否常常想過辭掉目前的工作先休息一陣子？ 是-3 否-1
5 G* @& F3 \, Y; W: ]$ o% E5 H) Dtvb now,tvbnow,bttvb32. 主管是否常針對你發飆？ 是-3 否-15 n! {6 q4 I( s- Y) V8 d. |
33. 主管是否喜怒無常，跟每個同事好像都是死對頭？ 是-3 否-1 N4 i) i4 f2 f: A" ~* G1 Q
34. 你是否遭逢同事們的集體排斥？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y. X/ R* L* O- G
35. 你跟同事一起出去遊玩的次數多嗎(和其他人相比起來)？ 多-1 不多-3公仔箱論壇5 H0 |5 M. g W5 E& T( h
36. 你相信自己可以在這個領域得到你想要的？ 是-1 否-3
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) E6 O% y* p/ K/ K% W公仔箱論壇50分以下：工作倦怠情況 → 輕微" U* \% o: g" z: B0 s- f
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你對目前的工作極為滿意，以致於你在各方面都春風得意，如魚得水般地勝任愉快。只是好還要更好，千萬別以目前的成就自滿，設定一個更高更難的目標，讓自己努力去挑戰，不斷地督促自己成長，你得到的成就也會越來越多。行有餘力的話，也可以嘗試另外兼一份差。多管齊下，你的身價也會跟著水漲船高。
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: a& `' p' n: o2 M+ ttvb now,tvbnow,bttvb50~70分：工作倦怠情況 → 適中www2.tvboxnow.com( t7 \3 A/ N0 L* T7 L9 }# _
$ K$ ?3 W- _0 I1 P你目前的工作雖有壓力，但都在能夠接受的狀況。有壓力時就去尋找壓力的來源，試著消除他，別放著不管讓他繼續擴大。免得你最後被龐大的壓力壓垮。如果你的抗壓性也強，也可以嘗試設定更高的目標來挑戰。覺得工作倦怠時，找點自己有興趣的事情來做，讓自己放鬆一下身心，很快你就又能回到工作崗位上。
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70~90分：工作倦怠情況 → 偏高
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- Y5 o* n: w0 T6 R! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的工作倦怠來自四面八方，接踵而來的壓力與生活中的繁雜瑣事使得你無法專心在工作上。別想一次就解決所有的事，那樣子說不定沒有效果而且可能越弄越糟。一件一件慢慢來解決，記住先從容易的開始做。那樣是最快的排除方式也能讓你不斷累積自信。工作上的問題也可盡量和同事討論合作，以達到事半功倍之效。
8 R; o1 r8 ^4 q$ P, b2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B: m4 r% z0 M" H s: G: ?7 H% O
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超過90分：工作倦怠情況 → 嚴重tvb now,tvbnow,bttvb# V# T+ }: N& q3 ^
公仔箱論壇9 d6 ]0 O6 ~* t3 U4 e8 f9 e4 C# i
放任不管的結果使得在你身上的壓力如雪球般越滾越大，讓你越來越招架乏力，甚至一發不可收拾，讓你的精神瀕臨崩潰的狀態。千萬不要把情緒悶在心裡，有事就講出來或是發洩都好，多聽聽別人的意見。必要時也要尋求心輔機構來解決。可以休息一陣子，但問題一定要勇敢面對，否則換再多工作也無濟於事。 |
發表於 2012-12-30 07:12 PM
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