[健康資訊] [轉]遠離糖尿病，一點都不難 !

本帖最後由浪漫将军於 2010-10-23 02:53 PM 編輯 # i$ Q; W n( N% i

糖尿病已是現代流行疾病，有了正確的觀念，才能有正確的預防之道！, m6 F2 X, @! x

文／曾淑敏　本文諮詢／李鴻科醫師7 h" N' L- w) j0 }/ I
\4 M' B7 E6 Kwww2.tvboxnow.com- l0 o" ^! }5 d8 V+ v& ^! t& P
你知道糖尿病對人體的危害有多深嗎？據2004年十大死因統計，糖尿病已居第四位，估計約有100萬人罹患糖尿病，不僅如此，糖尿病更成為全球性的趨勢，WHO更預估到了2030年，全球糖尿病人口將會增加一倍！糖尿病會對健康造成如此重大威脅，你更不可不對糖尿病有正確認知！, p& C3 N; w( c3 j" z
; g/ u) y, c0 \- }3 D

關於糖尿病，你知道多少？

HDTVB4 h8 T2 @* x0 F. C" Y- z
隨堂測驗6 s1 `3 @! ^9 R( ^
www.hdtvb.net2 ~3 g' b" J) Q
你對糖尿病有正確認知嗎？我們先來做個小測驗，看看你是不是真的了解糖尿病：www.hdtvb.net1 f5 o& v# Y! O3 E公仔箱論壇2 j4 b5 ? z( z7 ^$ y# w) y
) `/ L% g, \* X2 M* k* @& P0 H6 X4 D0 y

2 \( U4 U+ e2 x
YES！糖尿病尿液中會含有糖分HDTVB- [% s1 }" x- _* ?/ u/ S9 ?; J: D- P

當我們進食時，身體會自動將吃進去的澱粉轉換成葡萄糖，作為身體的熱量來源，此時便需要胰島素才能讓葡萄糖進入細胞中，以提供熱量。造成糖尿病的原因就是人體內不能製造足夠的胰島素，導致葡萄糖無法充分進入細胞內，過多的糖分便積聚在血液中，使血糖濃度增高、腎臟負擔增加，並經由尿液排出，故稱為糖尿病。% i  Q) Q" x" e- f1 e$ [www2.tvboxnow.com, R0 s& `: ?1 ~# g6 g4 f( ?' o- e
) I' ?) d4 e- d5 x5 F1 a. Q. jwww2.tvboxnow.com1 p/ h) w2 l; t, y7 w# f
NO！瘦子也有可能罹患糖尿病
% \& ~/ o! O3 C( b( m
糖尿病是一種糖類代謝失衡的疾病，主要發病成因粗分成兩類：: U) N  @+ x3 G
9 G0 s6 H7 Y: M, _5 V
(Type I diabetes) 第1型：身體的免疫系統對自身作出攻擊，破壞胰臟，讓身體無法製造胰島素。發病年齡多在青少年或幼兒時期，患者體型多屬清瘦，而且通常在很短的時間內便會顯現吃多、喝多、尿多，以及疲倦、噁心、口渴、體重減輕、視力下降、常受感染、和傷口較難痊癒。: F* {0 q4 N2 K
www2.tvboxnow.com& G5 x- G& u, B; B
(Type II diabetes) 第2型：身體可以分泌足夠的胰島素，但卻無法充份使用，久而久之造成胰島素減少，導致糖尿病產生。發病年齡多在中年以後，且多有肥胖問題。此型的病徵需較多的時間來形成，有些患者甚至沒有病徵。* b: @, I% J$ ]9 c8 v8 Z

隨著社會型態的演變、忙碌緊張而充滿壓力的生活、速食化的餐飲、運動量的不足…，使得第二型糖尿病有逐漸年輕化的趨勢，甚至連國小學童都開始罹患糖尿病，這是一個十分嚴重的問題，大家必須要加以警覺。, }' x" j) q0 }) K: i" k
8 b* ]1 s5 J( N& K
NO！糖尿病也會危及生命www.hdtvb.net. z# f0 Y0 b4 U. B/ F- Itvb now,tvbnow,bttvb5 [& u  d  N8 b6 F0 e" ]
HDTVB. r) Y6 u/ Y3 }% L5 t3 M3 Q, X8 t1 F9 o0 ]  Z$ q
糖尿病一種慢性病，但其可怕之處，在於經年累月高血糖下來所引發的併發症，如：心血管疾病(高血壓、心絞痛、心肌梗塞、腦中風)、視網膜病變(白內障、青光眼、失明)、腎臟病變(高血壓、尿毒症、泌尿道感染)、神經病變(下肢酸麻、刺痛)、傷口不易癒合(引發細菌感染，嚴重需截肢)、皮膚病變(香港腳、體癬)、關節病變…等等。2 D* _# t/ K; _! Q
www.hdtvb.net# ]8 b9 R1 c4 t; |0 S" }
根據統計，糖尿病失明的機率比一般人高25倍、腎臟疾病的機率高20倍、下肢截肢的機率高10倍以上、冠狀動脈心臟病及中風的機率高2～4倍。這些併發症一旦發生，不僅影響生活品質，更直接威脅到生命。! d9 L0 k! Z& n4 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n5 N$ U+ J# k: K& N0 B, d; U

你的危險性有多高？

多數糖尿病初期是沒有症狀，或只有輕微的不舒服感，糖尿病從無症狀到有症狀的過程，平均約10年，若發生三多的糖尿病症狀，往往血糖已經飆高至250～300mg/dl。如果沒有透過健康檢查是不容易被發現的。因此定期的健康檢查是可以早期發現疾病的方法，從測量血液飯前及飯後血糖值，便能初步了解血糖狀況：4 X2 c; J8 M" D5 V

/ ?* t1 ]/ ?7 Y9 |
糖尿病高危險群HDTVB% j& Y* s. A1 W# p! b  [" A( Q9 A+ J  u. f3 H" I
. J5 I- b9 _+ }; k5 {. B( v
以下的糖尿病高危險群，更需要定期接受檢查：HDTVB& |" S, K7 y$ D! Z& V& Jwww2.tvboxnow.com$ x6 L7 v7 f- w" v3 J- r2 g# @3 o
* G8 G, {# u' G$ q8 z; m
1、有糖尿病家族病史。$ y- m4 j% E) L! N4 e
2、肥胖。HDTVB+ J7 U5 l* K  a7 C  {* y
3、年齡≧45歲。HDTVB, L+ L( u: K) |- o4 ^8 b# _' C' o  l9 l( q
4、生產超過4公斤胎兒及曾有妊娠高血糖之婦女。公仔箱論壇. Z8 v9 [  u4 C" Q3 l$ @  d
5、曾有血糖過高記錄。; F5 T0 E% H1 F
6、飲食熱量過高，又不運動的人。www2.tvboxnow.com8 v6 v% a1 w" \; _" ?  ]4 e9 |# @
7、高血壓(≧140/90mmHg)2 k' X: e: m  ~
8、高血脂(三酸甘油酯≧250mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇≦35mg/dl): r- f0 j- B' _( P/ _# x9 P公仔箱論壇8 E5 m% X) _7 w+ n0 ?
公仔箱論壇  D2 m* w4 B9 F7 \  e: V$ B

學會控制血糖，有助健康

8 T+ T& e: J; b! y. R. \
積極地控制血糖則是維持健康的一項重要指標。對於空腹血糖值到110mg/dl的輕度血糖異常民眾，更應開始積極透過飲食調節及運動等改善生活習慣，以健康的生活型態來加以控制。健康的生活型態包括：HDTVB  _2 k8 h) y' h. J
飲食控制─均衡飲食，遵守高纖、低糖、低油的飲食原則。現在市面上也有針對血糖代謝調節所研發的健康食品，幫助調節血糖，讓血糖穩定，只是民眾在挑選時，必須注意是否有衛生署的核准字樣，否則誤信偏方反而適得其反。HDTVB; B9 c# r; L% |) k6 Z8 S
/ z$ k: k3 @; @  w$ B0 c
作息控制－盡量維持心情平靜，學習克服緊張、排解壓力的方法。平時不熬夜、喝酒，戒除吸煙習慣，並養成定期健康檢查的習慣。另外，適度的運動可促進血液循環及身體的新陳代謝。/ i- O6 ]0 g* b6 j; M% ?- Q1 g' g1 n1 q8 B$ O' S7 S3 [
0 ^3 i5 a' n6 G* W. z1 T. j. D
公仔箱論壇5 C  Z* q1 ~9 ]) W- Z
公仔箱論壇. B4 ?. z1 u! Y2 g7 \0 [

結論

糖尿病雖然截至目前為止尚無根治之道，但是你可以選擇正視糖尿病的嚴重性，並進而改善生活方式及定期檢查，一樣能幫助你遠離糖尿病的威脅。 1 {2 \! w5 m% o2 B+ f% V

1 評分次數