46條不得不知的飲食常識
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；. h0 d( V( I U
6 A! O; m; \" U, w/ o: Z公仔箱論壇2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；tvb now,tvbnow,bttvb! c+ f/ l) f- l1 J( d6 x
4 c/ R. R0 j( f2 V: l0 y- D! C* Htvb now,tvbnow,bttvb4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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4 s; m8 T3 N0 V5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；: O. z+ }% L/ N
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；& u+ f6 K6 w) M2 f$ x$ Q+ A
+ _5 }+ J- I6 M' T! Q1 `1 W8 C+ W8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；3 e" o9 i" H) v. I" y: |6 I
1 L9 a; ~. @; M! P$ U公仔箱論壇9、睡前三小時不要吃東西，會胖；# |- B. K2 {: @! V) h. G% F& ~
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；( `& \5 s- p( M: o
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；. ]* ^! n, T0 A! k; N
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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13、天天喝水八大杯；$ J; o) ^# o% j; ]8 l9 L2 [) d8 ~
6 K( h5 @: X. v, `3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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15、白天多喝水，晚上少喝水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S5 @1 G* w( `+ x) S I1 m
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；! w) p3 S9 K1 P+ D$ a7 ?, W* s
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；公仔箱論壇+ g; X0 k; o" K4 S: h
! x5 s4 K/ ^. r( l+ ^9 R5 Y18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；公仔箱論壇& D/ |+ D* l+ c) M9 T
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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9 Q; C* \$ X. u8 {5 D) u" X21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；5 t. E3 g4 a; ^% a* q
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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1 ~0 G+ J+ @6 z$ q: P公仔箱論壇24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；公仔箱論壇# f& m* c8 }# v
& n# r/ d: c! p! Z- |2 P9 otvb now,tvbnow,bttvb25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；0 Z1 } `+ Q+ j
+ A3 ^8 Y' U6 ?; ?$ g- owww2.tvboxnow.com26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；% J7 i |1 M- m# H1 K: G
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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4 P1 t8 M6 }% g; p7 ?) ywww2.tvboxnow.com28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
& j- W- `3 L& itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g& m" ?5 G! F4 U* a$ f2 r g3 c- J
29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；tvb now,tvbnow,bttvb }: u n/ |( J' M
1 v: o5 t( z% a6 b$ M% W30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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) b% f" m d* q3 [' O31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N. E" y: Y; q
* P( N6 [& H; j: {+ g8 d {% W33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；tvb now,tvbnow,bttvb8 G' u- C' p" }. N# P
* A; u% y L1 H+ f34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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9 S# M8 K5 |! _* |- F+ a35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]2 t1 [* x3 m6 P% X' o" y
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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^' a! A p+ Q: mwww2.tvboxnow.com37、不抽煙，拒吸二手煙；www2.tvboxnow.com$ {4 F6 v# S7 e" W6 h" G8 e/ |
2 f/ F1 p5 F0 @$ ^, V0 Hwww2.tvboxnow.com38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；4 P" T( o+ O H0 X5 ?
" |! B: h1 V- I( W" T3 K39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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* Y& L$ h8 s$ A" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y! t/ M2 D: u% G9 O
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；1 x( k8 ]5 ~+ x# q5 |
, J' N1 r% @: @. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。43、維持理想體重，不過胖；6 L1 U2 H% A# [
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44、保持規律的生活與運動；( h- F4 f7 I0 y' m) V
% G; N3 f8 M4 s3 G45、保持輕鬆愉快的心情；$ I, K' C% s8 ^% h- R5 U! m
' W; i6 p, n# m9 d$ L. B公仔箱論壇46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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