好累喔，書怎麼都唸不完tvb now,tvbnow,bttvb$ Y; z! T; s7 [! z3 [
0 A( i) M7 D$ D6 M3 @日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張 www2.tvboxnow.com3 r7 H% ]$ f% ?0 u d
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中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。公仔箱論壇, P4 Y* n* @# e! ?2 g
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喝茶飲
# O2 z6 W* p5 k E Q. n以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。
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" R: E9 x: X/ I: d, v 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。
! A; x8 l* Z" Gtvb now,tvbnow,bttvb功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。 公仔箱論壇! V! d# l) Z! {- M0 r: P% s
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 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。
$ D5 ~: m2 S @功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。 9 W9 G; I) M( E- m% x. y% u4 N
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( m+ W' C' O! P" `www2.tvboxnow.com 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x1 m# T5 M) v" K
功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。 ! D# q" R& _; a w1 z" M, W
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 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。
8 u# M- U( L. Q5 x9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。
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按穴位
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 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。tvb now,tvbnow,bttvb6 o% @8 [% n" ]! |1 Y/ z* K4 i
按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。 www2.tvboxnow.com9 j) s' V7 F0 ]; z; H
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4 S7 E1 e* p! k& s9 R公仔箱論壇 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。公仔箱論壇0 e2 B6 v f7 N3 a
功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a; v0 J5 X _$ |" u
按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。
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( V, o+ o7 W$ Y; P9 B J 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。公仔箱論壇* i- y2 G9 D- j6 z' E7 c# D. y
功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。
) l! w, T- N" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。
6 {- H" C1 G# K h2 _; y5 D9 ~www2.tvboxnow.com功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。2 N; h" f3 }7 A$ `
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a- G: v% F, T" [/ q0 E( n. x0 Q
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醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠
* `* v+ l- F- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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