好累喔，書怎麼都唸不完tvb now,tvbnow,bttvb( F2 c% n# p6 R* p
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日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張 www2.tvboxnow.com6 N7 ~5 e" J' p. v7 o d/ Y
- {+ Z; W( q1 stvb now,tvbnow,bttvb中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。
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& @. q- N: c/ hwww2.tvboxnow.com喝茶飲
8 P# m4 Q' t/ u0 I8 N8 E以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O: J5 p6 ^1 i* a9 u* B
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 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。# l, _; I. X% L/ g0 N3 ` I
功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。 " n Q) u, D, B6 U
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 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。
4 ]9 U0 d% B1 Z: ~6 ~- |公仔箱論壇功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。
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* B( V, r6 X) q# } Z 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。公仔箱論壇( a$ q) p3 f8 X& b& S, E
功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。
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9 ]" X8 N. h4 V- C% W+ r/ m0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。
* _4 G1 B: y; Q$ i8 y! D) M公仔箱論壇功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X5 y7 d3 Q6 @1 ] z
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按穴位3 `' |# l3 W" T' U
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 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。
4 n) f. S" E( W, u T# c公仔箱論壇按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。 公仔箱論壇 D4 S- t! Q" ]1 W& C3 r' r; e
; q: r8 z b2 K( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。www2.tvboxnow.com& j; M5 S$ h& @( J, \+ M
功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。www2.tvboxnow.com+ q/ t- S5 |- ], M5 E
按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。
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 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。
7 ]2 O! u2 V( ?) x* J/ L3 q公仔箱論壇功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。3 J' y; a- H* d1 f) d& j9 o
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 www2.tvboxnow.com8 v* \: l+ \- I- D. M
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 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。' C8 Y% m! k. x# o# p$ b2 u. x' p
功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。
% F! E$ o* L0 G: ]0 ?# h公仔箱論壇按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q, |1 P8 o X) J
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醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠www2.tvboxnow.com* ^. D' h# S# J$ n. r @
考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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