如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。+ z, B6 x* X6 g9 s
重视晚睡前的“晚餐”
9 q: l2 ?5 W3 ^/ X9 j& |0 M etvb now,tvbnow,bttvb 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。公仔箱論壇& e F; a: f* F. m g
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
7 F1 m( g7 D0 i" M8 o公仔箱論壇 晚餐应杜绝：
, a. _) Q$ x) s4 J6 Z2 E/ t( N1 T" r公仔箱論壇 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。tvb now,tvbnow,bttvb5 N0 B- J$ Z9 M5 Q* Q5 ]; z6 x
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
3 u: X: r1 d* I, v | 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。www2.tvboxnow.com+ p+ [ R2 d* r- R! o" h
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给足充沛的水分公仔箱論壇# l9 y- n4 C$ d: U5 J: E/ m
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
) J/ [3 V; K M7 ~tvb now,tvbnow,bttvb 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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* n' G, M* M1 Y6 f, I9 b6 U+ m公仔箱論壇 喧嚣中的“镇静”' _. M4 d! P) L; ?
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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. D9 c' B# }1 ^7 i( _www2.tvboxnow.com 善用适合的化妆品
! W K- T' M P. Lwww2.tvboxnow.com 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
4 F w; @ X" Y) _) m! cwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r9 u" V0 ?, B" N( _6 O
熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
/ ~, h6 B. d+ b9 D! ?, E- ? A8 s- Q 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。www2.tvboxnow.com+ V2 J2 f4 U! F( X
食疗方法一：生地瘦肉汤
' u& {0 s3 y7 w9 F: h8 ^1 a公仔箱論壇 材料：生地15g,瘦肉250gwww2.tvboxnow.com; ?3 K) [) J o
制法：煲汤饮用+ v# J2 N8 e, z8 E- i6 b
适用：2-3人量
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食疗方法二：鲜百合银耳糖
9 \8 ^) l5 N' U) J# ^& B; qtvb now,tvbnow,bttvb 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量9 r) u2 B% Z7 M- R. h
制法：放冰糖与其他材料炖糖水www2.tvboxnow.com4 N. w, h: Y. H( R8 {% t. i
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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