如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
7 P5 Q' c0 B) C2 V- p2 \7 k0 }+ Ewww2.tvboxnow.com 重视晚睡前的“晚餐”
0 F; N7 E/ @, A 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。2 i/ w( g1 m) Q1 C- y
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f2 H( Z: m8 M. o8 M, C
晚餐应杜绝：www2.tvboxnow.com- u! H! T* m1 d1 }
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~! H! b: ]$ l4 T
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
1 G& m; D( _4 B- l/ L4 E, N7 ^) awww2.tvboxnow.com 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~5 b4 Z8 ~# I+ |( K
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给足充沛的水分
! m% k# _& i3 O+ {4 r2 A 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
6 [ I7 K2 I" g, C2 |! S3 `% Mtvb now,tvbnow,bttvb 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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喧嚣中的“镇静”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T' n7 I. f" [; L4 W. C
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。tvb now,tvbnow,bttvb% Q' t# I" x% \7 x
$ H+ X; A& h' F& L1 E公仔箱論壇 善用适合的化妆品
7 q3 E1 H# Q$ W; B4 r1 j公仔箱論壇 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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# a# K w% \, a 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
5 ?& [6 \9 x3 I" @: ?; e) n, R( Y 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
/ U4 Q0 X' [6 m( q! C: Q 食疗方法一：生地瘦肉汤
+ q+ |9 o* `4 P6 A4 l$ U$ f* |! s/ xwww2.tvboxnow.com 材料：生地15g,瘦肉250g
, H% H2 P5 k) K7 j7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：煲汤饮用( P( P7 K! [/ O3 u
适用：2-3人量
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/ b0 \& u( z% p- d0 W$ c* @ 食疗方法二：鲜百合银耳糖; B8 ] a" {7 x, ~& O5 m _9 v
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
& m# z! W2 Y3 g" Pwww2.tvboxnow.com 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
1 L- q0 G. C; Q& O1 b 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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