如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。www2.tvboxnow.com% J; |- s& `$ m! f8 Y+ ~6 g3 \
重视晚睡前的“晚餐”
. ^; ]" p2 T, r, u5 T( I8 A 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
1 a" N$ q6 X2 Q2 cwww2.tvboxnow.com 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
/ W& ~: O+ i$ }/ V% q: S8 t' s 晚餐应杜绝：tvb now,tvbnow,bttvb, r$ Z# N, W1 C% [: P# s
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。' e$ {9 V$ ?+ R1 C4 P) @
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
2 o3 d- v! ]5 b) ?+ ^" u9 y; p 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。: J% x( \4 \( ~5 v; b6 J
8 T! d' M; O& K, g5 }) I" G1 y/ U公仔箱論壇 给足充沛的水分公仔箱論壇8 ]5 m0 a! ?/ N2 c: I1 ]& x3 h$ A4 Z2 D
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
/ t9 X3 g5 n$ ~" V/ y% Ctvb now,tvbnow,bttvb 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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喧嚣中的“镇静”tvb now,tvbnow,bttvb& R4 H1 K$ Y. {
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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善用适合的化妆品4 D' d) o& @3 F2 v0 G0 g
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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]0 I' a; V5 A( }$ {+ h. `9 @/ Q) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃tvb now,tvbnow,bttvb9 Y6 |$ [0 N% i$ V# X" U4 `' ^( b
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。: K! _+ c5 Z) Z6 k3 R
食疗方法一：生地瘦肉汤- t4 U% H2 ~! M' m% v; q1 W# n
材料：生地15g,瘦肉250g
" m9 w' N) Y0 N: `www2.tvboxnow.com 制法：煲汤饮用
9 f+ G# k* q8 ]9 I2 T6 x公仔箱論壇 适用：2-3人量6 V& j$ U5 M1 [2 `
) ]: s& C, F) | 食疗方法二：鲜百合银耳糖
3 v9 M5 M) s" F7 r' Jtvb now,tvbnow,bttvb 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量* ^) S& Q( l4 ?
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
' F& `$ B4 {) }# X/ x ^( d! P 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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