46條不得不知的飲食常識

sun6142003

46條不得不知的飲食常識www2.tvboxnow.com& D9 {( w% u9 E/ m# c0 v0 s( I, z

( o# b; ~8 o! x/ z- P+ R! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' O# p% e1 C5 Y% ^% c1 Atvb now,tvbnow,bttvb1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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1 N" i" u3 q% x  o) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；公仔箱論壇# Q" Z8 X, w: j9 a) v$ f

' A9 o, t) p8 Etvb now,tvbnow,bttvb4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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7 u$ g: T9 b& j  S公仔箱論壇5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
) c% g$ p% }+ T  H2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 z! }& r9 C; v3 O公仔箱論壇6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；7 q* H! Y, a( F7 X$ b/ P! F
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {; S( G! r/ m+ ^

0 O: R1 v4 ~* o" E. \. S9 r9 ]; L, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；! H! ]9 E' c5 x! S: |3 G7 ~/ O
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；www2.tvboxnow.com! C4 @4 z0 E3 z; H' D

: j+ D, _% \3 R& Dwww2.tvboxnow.com10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；公仔箱論壇6 N9 U9 p" V) v& U) ^
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；公仔箱論壇, I2 z9 y9 e6 E8 D# `; M

+ j. d* {! ?5 l& ^/ y# l/ Q! etvb now,tvbnow,bttvb13、天天喝水八大杯；
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9 z/ t/ g9 @! ctvb now,tvbnow,bttvb14、每天十杯水，膀胱癌不會來；& P7 F3 @% o% W

  O4 \2 V; t  R9 x( H  @1 r9 p+ O公仔箱論壇15、白天多喝水，晚上少喝水；
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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/ Z/ [* o7 w' A" |7 J17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d) I# h4 Z& s2 G
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；公仔箱論壇5 E9 P% ]3 @- X% [' `( u8 i
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；www2.tvboxnow.com. b: x# }% Y. ~

1 g% S& ~( w$ y3 X3 }公仔箱論壇20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；tvb now,tvbnow,bttvb& V! u, C1 N8 ]3 y+ l4 y5 K
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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2 B6 b# S3 a* X0 A2 @5 p22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \' Q3 a! R- _/ k! M- o0 h9 F
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；' e" Y6 T! N) [  s

2 e% p% S2 y8 H2 l24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；tvb now,tvbnow,bttvb: q( Y( n* _% k

3 w/ G" a% f' ~4 n公仔箱論壇26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；公仔箱論壇# I# r2 n% E3 n0 }) @' C$ @5 B

& \1 s, T5 q- \. P0 ?27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；公仔箱論壇3 V1 U2 u3 T, E6 m
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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9 c( k* {/ B1 S29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
; Q( x( c1 [  A4 v& ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c; A5 Z' k" o! C! A
30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；2 T/ Z# G& K  D0 J; z* H; ^
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；www2.tvboxnow.com3 u/ i; `2 e% j* d' }- x

7 A# o+ A$ h" u# \; L公仔箱論壇32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w7 K+ Z% D) Q, t2 ?7 B
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；公仔箱論壇/ `1 }  X( N2 O

( I" A0 d4 v* Q& m6 j3 m6 G公仔箱論壇34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；tvb now,tvbnow,bttvb2 H) D) q$ X6 A. i& n. B3 ?
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；tvb now,tvbnow,bttvb6 S9 q. A9 ]+ `) c* }; ~
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37、不抽煙，拒吸二手煙；# l! b# h# {) Y, M5 i: I# [0 w

5 u" ?: V. V( u0 [# Gwww2.tvboxnow.com38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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  y3 H+ [! [4 R, A1 Z公仔箱論壇41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；tvb now,tvbnow,bttvb/ [8 A  W$ b4 B

- O. E7 C# s& J, a6 z& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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43、維持理想體重，不過胖；. E) k: x4 I0 g7 ]+ c
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44、保持規律的生活與運動；tvb now,tvbnow,bttvb) k1 K3 ~1 m) s" u: n: c# L, a
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45、保持輕鬆愉快的心情；公仔箱論壇+ c* K. k0 s  V" t
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

jm23mo

thanks