46條不得不知的飲食常識
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+ P$ r. c7 m6 N7 B- U1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；www2.tvboxnow.com* c) P' P* b, X% I/ y
0 H+ Q! E) I: qtvb now,tvbnow,bttvb2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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S4 h) y% X! J4 u; f* @tvb now,tvbnow,bttvb3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；tvb now,tvbnow,bttvb8 a0 L* S% R2 @ e: H
# o% H% L+ S" O5 t/ b4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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8 d# e* ~% ]# {6 x% R' k4 @7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；www2.tvboxnow.com* o/ ~3 E9 C$ M5 H5 G! [
9 ?2 d+ {4 E' b( d$ D! ]8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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9 E7 T" R# }* [% H4 b# F0 m公仔箱論壇9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
. Q8 g7 b: ?% z, V1 N9 u5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 [* K, o. |- ]0 X11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O. z1 f2 d" D; h, x
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；# K% u5 D# w3 z
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13、天天喝水八大杯；
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8 l6 t# e0 \/ gwww2.tvboxnow.com14、每天十杯水，膀胱癌不會來；+ d5 M$ A' S: Z3 e1 @* A
+ d5 x& R3 m6 I/ i1 wwww2.tvboxnow.com15、白天多喝水，晚上少喝水；. H Z" H% i. [, }- e8 }/ `+ E, T
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；公仔箱論壇7 n7 f; E) t( e& U _/ w- ?8 ]
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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3 J5 s2 |; q4 jwww2.tvboxnow.com19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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, ?$ o% j$ A6 e0 L! b9 g o F公仔箱論壇20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E6 O' ?+ X) ^) ~( N
" H$ J( n$ v- v4 V' ], l3 \8 Ctvb now,tvbnow,bttvb21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；5 A; D) C$ D4 e, E
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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6 ^! t# ]' L; f! p公仔箱論壇23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；tvb now,tvbnow,bttvb/ h6 n% f5 ]9 [* |$ ]7 g
& N, A4 w& S* `. i# Ntvb now,tvbnow,bttvb24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；tvb now,tvbnow,bttvb( M! Y' G3 Y- F6 j8 b. j2 r! w) m u
2 D' B1 l, t* E; ~/ g- W+ h公仔箱論壇25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；" Z! x$ f( A& h
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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* Y9 p4 Y- I' i$ ?7 V- D公仔箱論壇27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；tvb now,tvbnow,bttvb7 b" _/ c' R. f2 ^8 S, ^- X8 J
5 m' Z5 H+ V5 a) V: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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8 ^$ k0 R1 K1 e! b29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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+ \4 U4 P4 |- V, ^: w* xwww2.tvboxnow.com30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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7 C- @: H& c. E; |9 `tvb now,tvbnow,bttvb31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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4 [: [3 ?* R7 P* H" N( p32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；tvb now,tvbnow,bttvb) F- A& ], v5 _2 q
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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3 R# p# v+ m& u1 y: W" @( B$ K4 Ywww2.tvboxnow.com35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；公仔箱論壇2 z7 k8 w+ F8 Z, u9 t& z
" g6 `8 M4 d% U36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；公仔箱論壇" F0 v+ L: [8 u5 R1 Q' p
3 H+ A! r% A( F3 G$ p37、不抽煙，拒吸二手煙；tvb now,tvbnow,bttvb7 r* X# b# ?. r8 O, G) g1 o! C
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；/ d" g7 a6 m# F7 o- D( t3 }8 \
: ^4 W& B6 n4 |' D9 kwww2.tvboxnow.com39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；公仔箱論壇; W- S% I; g( d0 q, m6 G! u+ E
7 j6 x+ n- _& |) p; pwww2.tvboxnow.com43、維持理想體重，不過胖；
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$ J! E( V8 ~* A( a公仔箱論壇44、保持規律的生活與運動；
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0 _7 F$ b. h h4 T6 [45、保持輕鬆愉快的心情；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B. G1 o( N6 E1 G4 e7 ?8 C2 S! x9 _
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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