46條不得不知的飲食常識, z" z2 E- m* ]: P8 `1 |0 u
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；tvb now,tvbnow,bttvb. i4 H5 H/ Z5 b6 X4 f3 z* Z \
. k/ N3 b4 m9 C4 Y* E+ Etvb now,tvbnow,bttvb2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；www2.tvboxnow.com6 O- S7 ^" n) t+ X6 `* T+ b# {# P
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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: ?# b( B6 ~; ~. N$ B公仔箱論壇4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；公仔箱論壇3 m% M3 S/ r) q3 u
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S- O$ t3 z* C: i2 r$ K* L, g
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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2 w: d4 `( Q( T3 D! Z公仔箱論壇9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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( w" @8 p* x. W) B2 [10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；+ Y2 V; R0 [% b1 m/ V' @: X
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y" Z6 a! F3 ]( M+ A4 D
+ ]+ x) L- e5 I# r! R$ F5 d, L公仔箱論壇13、天天喝水八大杯；& i. Q4 g, V* f" d* ^5 D$ Z! z' n
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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15、白天多喝水，晚上少喝水；tvb now,tvbnow,bttvb1 k: Q2 E Z. W5 I4 K% ?
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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+ \7 {- ?3 l* w5 i- O9 W! X- t qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；2 O1 F: n+ G4 f( @
. f1 w6 J, |8 ^, B( U H% K0 X19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；8 e3 q; A5 q: T3 E: Y$ m/ w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H% w9 D- w3 E2 G' a+ S3 |% _
20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；www2.tvboxnow.com% ~+ ^ h/ E1 g/ t. d$ Q5 Q, w
0 D. z( R( A R* S& ~/ utvb now,tvbnow,bttvb21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；www2.tvboxnow.com+ n/ T/ W0 `5 ~- r5 p* q) p- F; N
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V- e* j7 }) x S9 B
+ M) n' m+ [/ x6 t23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；公仔箱論壇6 C* h4 B. U/ s+ X/ V5 c
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；tvb now,tvbnow,bttvb7 l4 s. ~/ Z4 K2 R: y
7 |( |) ]$ d' N( o; ^" u% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；( ^, F6 ^1 [8 b
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；公仔箱論壇/ P8 l6 X5 f' N0 Y2 A/ B( ?0 \& @6 E
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；tvb now,tvbnow,bttvb8 {& {: B# Y# l6 h* J' B: Z
! W6 z$ [- f \# E, w) x公仔箱論壇28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；tvb now,tvbnow,bttvb) S2 _7 c0 n0 @( m
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；4 W* I6 F1 x0 G E1 V7 Q4 w" {
* U( v* I8 s8 uwww2.tvboxnow.com30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E& b; B; t8 r6 A2 c. d1 ?" `- h5 l
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；$ t) Z- G; ~, _% w; E R
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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9 x/ K* o( N1 P33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；www2.tvboxnow.com, P( z& l: ~. H# [; R
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；www2.tvboxnow.com) D2 ]9 [/ x, {+ C" ^1 i$ o
& Z( Z: f& @' G7 g# L3 \8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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0 _: i) h5 t+ d8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。37、不抽煙，拒吸二手煙；
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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& ~# G- {% B4 L3 w公仔箱論壇39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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" t/ S9 u* y$ o1 T( n Z公仔箱論壇42、每天攝取均衡的飲食，不過量；www2.tvboxnow.com5 w2 h2 m) o- a0 g
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43、維持理想體重，不過胖；
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7 [* n( _" H$ [7 z/ c0 U44、保持規律的生活與運動；公仔箱論壇/ d% t8 b! j5 p% j0 { t
! ~, b! d2 M* T# D, O, W, `8 D$ wtvb now,tvbnow,bttvb45、保持輕鬆愉快的心情；8 r4 D4 y9 q9 V/ a( O& s: o V
3 {& O0 `1 ?& B' H- V! h46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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