在過年期間，很多民眾，都會大魚大肉，可能變胖了一些。如果想趕快瘦下來、很多人會靠節食減肥，不過，提醒您，如果每天攝取的熱量，低於1200卡，恐怕很難瘦。到底，怎麼減最有效率，醫師也透露小撇步，來看今天的生活大百科。公仔箱論壇. Z4 W% o; u) L K* @% ~- E
早安早安，早上九點鐘，林小姐準備進到辦公室準備吃早餐，早餐就一杯咖啡啊，中午到了可以多吃些了吧，是多了點，不過也就是一個御飯糰，那晚餐勒，一拿出來，一份沙拉，就吃這樣啊。tvb now,tvbnow,bttvb( j' P \) t) Q& H. c: r
愛水只好忍住口腹之慾，我們幫林小姐算一下這樣一天三餐的熱量，早上的咖啡103卡，午餐的飯糰184卡，晚餐的沙拉只有45卡，三餐加起來332卡，哇，這樣瘦身效果一定很棒。但林小姐說，怪的哩，第一個禮拜很有效，第二個禮拜節食這招，卻完全失效。醫師說不怪，就怪你吃太少，身體自然幫你節省熱量消耗。
* A+ o/ P! j2 K/ q/ x" ^7 w醫師建議只要慢慢節食，不需要太激烈的少吃，固定三餐時間進食，等到六週過後，節食已經不能瘦，再配合運動，就會一天比一天還要瘦。 |
發表於 2013-2-15 01:22 AM
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