長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。tvb now,tvbnow,bttvb) b' c$ r1 S" Y
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）tvb now,tvbnow,bttvb; _# g0 j- S6 P# [1 s! k2 q
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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) ] M* R4 T) g: ]7 L' _6 X【有助提神穴位】：9 K. F# [& j* [/ v
) i% i* s* H) k( G7 t X2 D$ O1.合谷：www2.tvboxnow.com; |6 f5 h. Z: e- E: [( W
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
7 X) J( w D1 `作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。公仔箱論壇2 _+ P1 Y* `3 f8 j/ A
, j$ S5 l' t9 utvb now,tvbnow,bttvb2.風池：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g' P6 q/ c5 V5 a1 Z
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
: k6 t4 A: {. J' k4 E; Qtvb now,tvbnow,bttvb作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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3.內關：
! M J& y) N/ h2 e5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
# r% B7 H: C) D0 ?" q' P作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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【收心安神茶飲】：3 G3 a; D/ A) ?5 H& E
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1.和胃安神茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I9 |( U( G* ^# L% T! y
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 9 ^ W# f( {8 p' H0 U- C
作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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2.燈心竹葉茶：
) `% ~: |* d* B8 |! q, U材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i# |+ M( q- m. _. Q1 x
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
0 s4 }1 i3 y9 B* F, S6 o4 Ewww2.tvboxnow.com作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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3.決明清腦茶：
7 p+ ~. r2 D2 L9 p, z* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
* ~+ G# E1 x8 c2 W1 @公仔箱論壇作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 ( ]0 u9 a" V7 S1 N; n# y/ T' y
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。+ V$ {. `4 s& L* X2 x2 E
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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