食物中胆固醇含量表
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胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。tvb now,tvbnow,bttvb1 G- q. u# ?; {2 P- g" m
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2 e7 y/ c+ Q/ L: a- V: H4 Kwww2.tvboxnow.com 理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9公仔箱論壇5 k9 x+ s1 V/ _3 L
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# n0 `+ d$ @) h 预防胆固醇过高：公仔箱論壇 `1 o4 V) l8 z
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7 f( L) s1 d3 F3 Utvb now,tvbnow,bttvb* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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* 经常运动；维持适中体重。
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* 切勿吸烟；戒酒或适量。
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2 r( s0 [$ k9 H6 [tvb now,tvbnow,bttvb* 遵照医生指示服用药物；定期检查。; b$ A# {+ S$ O# ?) Z; H0 j* `
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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