( V! o# _; u- G+ s4 N5 S9 Uwww2.tvboxnow.com秋高气爽的季节，很多人会感到燥热，这就是咱们常说的秋燥反应，秋燥会引起身体的种种不适，例如干咳、心神不宁、口鼻干燥等等。此时，您应多吃些排毒润肺的食物：tvb now,tvbnow,bttvb0 C8 A% F5 ?( k* G5 \- P! Z
轻微干咳——糯米百合甜杏粥9 s% b1 H$ t( g% I5 Q5 ~$ r
中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g& S% F2 O/ M5 s4 E
做法：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮成粥即可食用。
* E8 r% P2 ~4 C# \% G4 w: s/ w, o公仔箱論壇提示：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲，也有抗秋燥的功效。( m# f) o" |: G4 y+ j7 l& }
1 z% j, O# o* D c 心神不宁——莲子糕公仔箱論壇( H$ o8 \2 Y! e A( V
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莲子的作用是补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C# t) Y1 e% s0 R( t
* X1 H ]0 W# C) R, S; r: \ 做法：莲子配白茯苓、淮山药、糯米、白砂糖，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿，清心安神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T+ M/ H0 `& B- v6 d6 k
g6 r* F ~7 w: N2 I# U5 C- i1 Twww2.tvboxnow.com 提示：用莲子做馅来蒸莲子包，也有清心安神的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O" F$ s# F X1 N
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面色晦暗——冰糖银耳羹 银耳富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。
( t5 o2 K( U! [/ U7 H5 t2 K) `( h做法：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味即可。
7 T M$ b* h0 k9 q8 n* ?) y提示：将银耳和黑木耳一起，蘸芥末酱油吃，味道更鲜，还有美容效果。
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补中益气——白糖蒸山药 山药有清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨的作用。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、B族维生素、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量黏液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。公仔箱論壇9 v7 |: K' \* Z2 L* f7 C. n* ~
做法：将山药捣碎成泥，放入锅内加入冰糖蒸熟，搅拌后即可食用。
/ R4 c: \8 E8 B1 M8 c公仔箱論壇提示：还可将山药馅与糯米粉制成汤圆食用。拔丝山药也有食疗功效。 |
發表於 2010-9-12 07:08 PM
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