我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。8 j8 |) d6 g0 a# S# y% p3 i" s# H
4 y, m# W4 e6 ~$ T6 O, T, g) }- m強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
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: @4 _6 l" o# @公仔箱論壇生命在運動，人人皆可通。' Q! a0 ^. v' V- z5 u9 ]
堅持天天練，身體無疼痛。
& \& f1 A# L' _% F% v1 Dwww2.tvboxnow.com四肢常活動，全身關節鬆。tvb now,tvbnow,bttvb. Z8 i; T5 C. R
陰陽得調理，臟腑經絡通。& w$ ^: o9 O5 o: `
雙手搓面部，目明兩耳聰。# Q# g; k; a0 ^$ N1 N( [
肩頸關節動，防治肩頸疼。公仔箱論壇8 {! K# n) [% h: s) E, B
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
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" T9 P( X9 K& m9 h& N公仔箱論壇蹲起練腿功，提肛大便通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I+ o* m( a" T9 b# M
三焦得調理，全身氣血通。公仔箱論壇4 {# X" |, v" t0 w. \$ {
腹肌多按摩，增強腸蠕動。
( q5 n& n N4 u0 d% ^) F! Ywww2.tvboxnow.com彎腰練胃功，搖晃一身輕。" U8 L2 F5 v1 }+ B' O
下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。 M4 P9 w' ?% T% H/ N2 d
行走疾如風，血脈上下通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E1 M3 _5 o0 A! W. n
常做保健操，體壯身靈巧。
0 T6 Q9 F0 z9 e" Ctvb now,tvbnow,bttvb防疾又治病，延年益壽高。
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) n* i. Y, l, Btvb now,tvbnow,bttvb但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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