現代人的『脊椎問題』為何毛病特別多呢？, |' v4 z( V M5 ?* D* f' K
+ x1 q% l% S: t* h# N/ ]www2.tvboxnow.com高科技產品帶來生活上許多的便利，3C智慧型手機和平板電腦的普遍使用，已經融入我們的工作、娛樂及生活，更多的使用者吃飯時邊玩邊吃；越來越多玩家朋友聚會時，各玩各的手機，根本無暇交談或是互動；親子之間也因為智慧型手機和平板電腦，更少的互動，更少的交談，親子間更冷漠。
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上班族，尤其是長期坐姿的工作者，包括電腦文書、櫃台服務人員、學生、醫師、家庭主婦等等，讀書、寫字、上網不低頭如何寫字?www2.tvboxnow.com5 V- e- m l6 Z7 [
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這是普遍長被問到的問題。我們的身體，尤其是脊椎，尤其是頸椎會因為長時間低頭，造成頸椎過度擠壓，椎間盤被壓迫向後突出，頸椎關節因為位置不對，過度磨損而產生骨刺。醫學上稱之為”重複性拉傷”（RSI），在國外統計研究，在英國有1/50的勞工都有此問題。
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: m% k0 B# ?. b/ y- q" xtvb now,tvbnow,bttvb英國健康專家警告，長時間盯著小螢幕和敲打著小鍵盤引發肌腱、韌帶的拉傷，造成指間關節過度磨損，恐會逐漸惡化，而隨著3C高科技產品的越來越普及，這種”重複性勞損”傷害也越來越普遍。
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現代智慧型手機，其實就像個隨身口袋型電腦，所以越來越多國人喜愛用手機上網、聊天、上FB，而不是只有打電話而已。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O/ Y K+ L |! u9 Z! C% Y
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! ?+ ~% t' w% M- m- u公仔箱論壇在復健科物理治療的患者，肩頸疾患者越來越多，曾碰過病人因為使用智慧型手機發生大拇指腱發炎的情況，還痛到好幾週無法使用手。還有嚴重膏肓痛、頭痛、手臂疼痛、肩頸痠痛的患者。tvb now,tvbnow,bttvb; Q% m t; x5 L3 K m, j8 w
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2 w7 p& C" L) r) Y; i+ i公仔箱論壇理想的工作姿勢應為：從耳朵到肩膀、髖部、膝蓋、腳踝保持一直線。重量往前均衡分配於雙足。如果電腦文書工作者，為了看螢幕而不斷把頭向前傾，身體卻沒有同步往前移動，這種不正常的姿勢，會產生力臂效應，會讓頭的重量，越往前伸，頭的重量越重，感覺有4~10倍重量，加重對頸椎椎間盤的壓力。1 P! Q0 I7 ^ b) l5 P5 G: O# o
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7 F5 c7 U. O, e( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。愛SEND族症候群tvb now,tvbnow,bttvb( `4 f4 X5 Z" y" r+ L) [+ m
這類都是手機簡訊的愛好者，長時間傳簡訊，產生眼睛乾澀視力模糊、拇指關節炎和頸部僵硬等症狀稱之。 e# L8 h( F) r
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6 @! E- U. a8 K( M; Q% @% K4 ^7 U: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡訊頸
- J; P1 I7 |, s- c9 s( a公仔箱論壇手機使用者為了看螢幕不斷把頭向前傾，這種不正常的姿勢，會讓頭的重量感覺有4倍重，加重對全身的壓力。tvb now,tvbnow,bttvb7 P, u8 d1 @& g- s
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; `( o9 k+ s8 \5 k7 N公仔箱論壇簡訊拇指傷害
; X; [) ^$ m3 b3 z( Ctvb now,tvbnow,bttvb手機的輸入鍵盤相當狹窄，按鍵也極為細小。在侷限空間的手機鍵盤上，重複使用手指按壓按鍵以鍵入簡訊，若持續過久或長期使用同一隻手指操作，容易造成手指（尤其是拇指）及手腕關節的傷害。常見症狀為拇指附近腫脹，活動也較為僵硬。隨著症狀加劇，按鍵時拇指疼痛的症狀也漸出現。. u8 i9 n" n/ s) V" \' X
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重複性勞損
+ [1 J* k! {0 J- y {7 P( X1 e重複性拉傷(Repetitive Strain Injury)
! G4 E1 [' b3 U. a% `3 c1.是因重複而急速的動作或持久不變的姿勢,而引起的肢體功能喪失的疼痛。
8 {! y. h7 [/ Z& j. E! N2 htvb now,tvbnow,bttvb2.最常見的手部勞損性創傷，有”媽媽手(伸拇指肌肌腱炎)”、”板機指”、”網球肘”、”高爾夫球肘”及”腕隧道症候群”等。+ {7 E4 r# d/ u( t5 @, M" g
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. d9 y5 U* B9 ?www2.tvboxnow.com傳簡訊的傷害可預防：
8 {' g% N9 j5 s1.避免同一隻手指或同一隻手長時間在小鍵盤鍵入簡訊。
4 x. I# b3 Q, S1 g( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.輪流使用兩手有助降低手部傷害，以一次不超過廿分鐘為原則。tvb now,tvbnow,bttvb4 U2 z8 B5 s8 E/ }6 T% }$ d0 ^- K
3.休息之餘的伸展運動除聳肩、頸部、肩膀關節活動，也可做伸展 拇指運動、伸展手腕關節運動、握拳伸展運動。! ]4 S% q6 _" w2 ^* c6 J& l3 m9 w& E5 Q
4.每個動作持續10秒鐘，各重複20次。 |
發表於 2012-8-23 01:10 AM
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