炎炎夏日，冰涼菊花茶消暑解渴，儼然是消費者喜愛的飲品之一。不過，中醫師提醒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的女性，則應減少飲用，避免引起腹痛。
$ ^" {3 Q( l( R3 w2 m8 c' L& W u' U1 E8 q中醫師吳明珠指出，女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對於月經有的會造成一定的影響，例如造成月經不暢、腹痛等，所以經期前後還是不宜喝，同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。9 C }! l- s+ m6 a3 Z
月經前後的飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。
, j8 Q/ q2 Q# P- qtvb now,tvbnow,bttvb生理期間：趕走經痛茶飲
3 l% Y A7 s6 a7 b0 b! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師吳明珠指出，經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。公仔箱論壇' c, J: v- e* Y) j
益母草紅糖茶：) x- X4 ~# C& n& p. B
材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。
0 s0 }" ]& P5 A* E& {/ U5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb# X0 Q; H; ]+ }: O, G1 c" r; g
功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。
& ?$ y3 \) j3 X4 etvb now,tvbnow,bttvb生理期結束後兩周：調理茶飲! m$ `0 B0 b& j+ S
中醫師吳明珠指出，女性在月經結束後3至5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕鬆甩掉肥肉。
; f: E9 K% p; q' O* ^/ Q& ztvb now,tvbnow,bttvb1.紅棗酒釀茶：改善膚色( y5 Y3 a# v: l( ?- E1 M
材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.
! a# C" e7 v; V4 U1 Twww2.tvboxnow.com作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。
* C& a9 ]/ ]$ m& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。
& y% u/ T* _6 l3 s2.決明子茶：增加代謝
6 b2 K+ V7 Q$ A4 C' T材料：決明子3錢、水1,000C.C.
. u4 A6 j6 k: a7 f7 {7 H作法：將決明子放入1,000C.C滾水中，小火煮10分鐘即可。
8 h& t H9 i2 |! x/ q功效：決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。
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發表於 2013-6-11 12:33 AM
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