1、洋葱、蒜www2.tvboxnow.com# r4 k2 R% h( E2 O' ~
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含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。 ) k( Q2 r/ T. B0 p, D+ S! T
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2、茶
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茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质.
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# _8 [4 w0 P s9 {# G. w( Fwww2.tvboxnow.com 3、苹果公仔箱論壇# @* a. G. X# H6 d
* X- }2 N* v* E4 A 早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上排便是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果！www2.tvboxnow.com7 D- d+ F9 }8 c+ Y% h
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4、牛奶
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含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收，达到减肥的目的。8 g# b0 Q4 K. y u M# i' [% p
5 t% `3 q, n, J! u0 x 5、燕麦$ d4 y5 ~, u2 W# T2 P" D
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含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。2 M. F( N, L* ]3 `; {, u
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6、玉米
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0 s, p. _3 {5 ~7 _$ x9 Mtvb now,tvbnow,bttvb 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。公仔箱論壇- R4 `1 H& n! z" @$ v5 h. J0 A
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7、鱼
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是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。. q. e& V$ V, J: O& H7 V* T
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8、菊花1 @" }) o% w) J, t: D
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有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2008-8-16 09:14 PM
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