1.地瓜 Sweet Potato
) |' v( ^+ x4 p所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
! \% j; Z3 P. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 g* l4 q+ a+ z" ] l$ Z& O# I. K3 O2.綠豆 Mung Beens
6 I/ c8 l* q- q7 w1 K! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。, p; q% d4 I C' {) C6 j
& ~7 c0 N. U* ?) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燕麥Oats- S" y- {& P& I" O }
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
% e- O) Z: j4 i5 G/ A- M; z0 z; u
5 k, K! B% B, w7 T, \) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.薏仁 Job’s Tears
t' R8 v0 ]. {8 W! @4 ^1 ktvb now,tvbnow,bttvb
9 O( o* e( {; B- K( m! G/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
, R9 E( m; D. v& utvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com' X/ j1 \, }0 N) J
5. 小米 Millettvb now,tvbnow,bttvb% M& o( h C2 C
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。5 o+ h) w7 s% x5 [
7 \* x, d+ R- U7 ~8 ?tvb now,tvbnow,bttvb6.糙米 Brown Rice
% n" }! k% i/ ltvb now,tvbnow,bttvb具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
! }8 H& q" @8 M6 }; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I: N l1 U- i7 t0 D! C
7. 紅豆 Small Red Beans
$ Q% x9 x, C* q( w8 @& @tvb now,tvbnow,bttvb紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
7 u# D/ \1 N+ f6 Vwww2.tvboxnow.com/ i, h9 p7 x7 F/ Q( M
8.胡蘿蔔 Carrot
/ J/ l% Y& H/ u! L$ U對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。www2.tvboxnow.com& b! W+ `9 z y; b# E
, ]7 j4 X4 A* x: l9 ^3 q6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 山藥 Yam7 _ f: E% ~$ ?; K" a
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
2 i% ~; [: _, \7 V公仔箱論壇
4 m; {' k! D* K公仔箱論壇9.牛蒡 Lappa3 ?' w n: M, C6 C) g# u" j5 `
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
1 | V( O8 P0 C* W2 D8 a- P; W8 o
/ P4 m( O" R; s9 J7 p2 _" O公仔箱論壇10.蘆筍 Asparagus
, M1 T8 Q0 y# Z- k$ x! D0 Vwww2.tvboxnow.com蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。tvb now,tvbnow,bttvb. h$ T/ S3 g: R8 z/ _
tvb now,tvbnow,bttvb8 x0 x) c. I5 o9 T3 z! ^' f+ ]
12. 洋蔥 Onion
; i) I- v5 t5 Y0 c$ B) q2 }7 a洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。) m9 t& o: R( U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n" B8 `$ w+ `8 d
13. 蓮藕 Lotus Root
+ u$ r$ J, V/ a: L蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
, C2 @# z0 i) [tvb now,tvbnow,bttvb
( \, M0 k8 E7 T& `3 Ktvb now,tvbnow,bttvb14. 白蘿蔔 Radish
" a2 O+ C' f, F) ]! f/ U- x白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
0 Q6 W2 s; y% q* l2 A% a% k公仔箱論壇" z& \9 D M& P* D8 E' ^( A1 c
15. 山茼蒿
9 U6 t+ n3 j _) f% ewww2.tvboxnow.com含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。) I; o) D: c" c/ r+ e
! k9 ?" m. s% C/ M* E0 k1 q# f
16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
7 g1 d" d1 t# C% X; q% j* J4 ytvb now,tvbnow,bttvb地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
7 W3 x4 X; x" m% U n: }0 X5 R) }tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com0 r6 v( ]1 M; I0 F( K5 B8 J' ~
17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
# p A1 D3 A3 Y9 m* C, V6 L. L公仔箱論壇含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
3 e# G, b5 `; B3 \% X# L+ atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' l! Z% p& M6 K) L% y5 Q$ j
18. 醋 Vinegar. p% C! q3 t* a u+ X1 ?" j
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
| 
