第一件事：深呼吸。
- M% Q. h8 a7 X* K) S" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分
0 Z# A/ |/ s; n! v1 ewww2.tvboxnow.com钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活8 H. ^7 x" v* @2 {; h
动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床
" n* c% b& Y g/ t: atvb now,tvbnow,bttvb到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次公仔箱論壇; T% I7 O8 Q2 T4 r1 v! t
深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。
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4 }' Q* ~* V, ?/ zwww2.tvboxnow.com第二件事：四方眺。
* r1 g2 [/ D8 R$ s3 ?在空旷处立定，两眼平视，先向东远www2.tvboxnow.com7 @2 V6 W8 Y1 B Y$ `
眺；然后，半闭目低头、转身再向南远
3 z- ~8 i7 j. T1 E t' y/ l) `www2.tvboxnow.com眺；再进行半闭目低头，转过身向西远 e$ a4 r" _2 |7 m5 `
眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。tvb now,tvbnow,bttvb# i: R2 @/ E5 u3 G8 C8 e
$ a) f2 t: N8 f/ n7 A( B+ C+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三件事：净大便。
9 w0 m" s6 ~, L3 C5 L, c尽可能做到每日清晨大便一次，养
9 h& n" Q0 M7 X$ A5 s2 t成习惯。
5 ~; s& C% A- w7 g1 v. L Y! F长期坚持做好“清晨三件事”的好
3 E; ]8 M8 |7 z- @- Q. a: t公仔箱論壇处在于：活动了关节，排除) [3 r- P& j% {) K
了废气，增强了肺活量，
9 }- r: L1 m# K7 q公仔箱論壇锻炼和保护了视力，改善
. v% `1 S8 s9 R, u2 ^1 z6 Ltvb now,tvbnow,bttvb了中枢神经系统功能，从tvb now,tvbnow,bttvb$ e/ A @) A, j. q8 k& F- @6 G
而加强了身体各器官的协
; o G2 ^; ~% q/ s& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。调作用，达到健身的目的。
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發表於 2010-5-17 11:03 PM
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