上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
9 R: P& d% u/ f& ?) V1 L; }2 x公仔箱論壇上班族常見不正確的6大姿勢：www2.tvboxnow.com! \9 l+ Q. ]' ?. g
1）低頭族
* h2 B: Q& H+ a! n7 q8 o! Q P, n公仔箱論壇2）頭頸前傾
' d& L8 G! c( m9 _, Q' u. O' l3）托腮姿勢
7 S$ W9 m& [# s k4）駝背姿勢
. g' y0 _* J- {2 Y5 X+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）翹腳坐www2.tvboxnow.com! m. m6 i. o, s9 X; Q
6）薦骨坐姿www2.tvboxnow.com( I I' z3 w! x4 [5 m8 H
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
% R8 w5 Q3 L. h2 H1）肚子前傾
1 r% C" A. g1 N' T3 Etvb now,tvbnow,bttvb2）腰椎前凸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^+ b% [4 A% ~3 U, \& A
3）腹部無力
. D: O7 R8 J+ F% a: X公仔箱論壇4）骨盆前傾
) h/ M3 P! h8 f' |$ \tvb now,tvbnow,bttvb孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
) l7 y& z: ?7 D1 v0 v, y( X1）頸部前傾
3 |: C$ Y9 e0 H, k# A) A5 Q2 G6 f2）胸椎後凸
# Q! P4 B+ v: @( i) U& K t, e4 v0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）腰椎前凸
, r$ w; H0 P; _公仔箱論壇而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
: k( T1 t! s4 {% M) f' C y0 Ktvb now,tvbnow,bttvb1）骨盆前傾www2.tvboxnow.com- X8 x1 v% H* `. _) ]
2）骨盆底肌無力www2.tvboxnow.com1 t# `7 ?* [0 I+ I; Q+ n1 Q
3）髖屈肌無力
% F; O8 e$ `" v公仔箱論壇因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
2 k# A/ Y4 y. X) d核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛tvb now,tvbnow,bttvb' @0 Q+ W ^7 _
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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