上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
) ?% Y, y) Q9 ?3 ^tvb now,tvbnow,bttvb上班族常見不正確的6大姿勢：
% Z5 \8 v. t/ U+ O1）低頭族
% m/ X! v' s0 z; L8 U7 D1 `+ d2）頭頸前傾
% v0 y: c6 o9 E8 @, X6 d公仔箱論壇3）托腮姿勢
# a/ B& s! r3 l4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）駝背姿勢
! |2 Z$ K7 x# b6 h# v2 a5）翹腳坐" A, p( X8 @9 v1 W' V g
6）薦骨坐姿公仔箱論壇! j, e1 L4 D7 O3 t$ `2 G! Y% q/ O
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
6 I5 }+ N' ~. }, v) Y% p/ Twww2.tvboxnow.com1）肚子前傾
, R' n& M7 y9 A& a$ |tvb now,tvbnow,bttvb2）腰椎前凸公仔箱論壇# a9 K& Q; p- Q0 u0 |" L
3）腹部無力公仔箱論壇3 R& N) F1 \5 a/ \5 ^+ }4 d3 _" S
4）骨盆前傾
9 a0 o) n5 F& K. ]# y# c2 s9 g孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i; E4 A5 p1 o! N6 I
1）頸部前傾/ t* p7 Z5 L: g- Y/ a/ s/ f4 i
2）胸椎後凸
6 q9 X+ r* C- [) d6 Ltvb now,tvbnow,bttvb3）腰椎前凸9 `1 ~& @1 x9 [# Z: x& I
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：5 m, n$ e1 |$ l/ z. _) E8 i: J) z! ~
1）骨盆前傾www2.tvboxnow.com: E' I3 ?$ a, k! s' t* |* N3 s) o5 J
2）骨盆底肌無力www2.tvboxnow.com7 Z. l$ N+ i6 B
3）髖屈肌無力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L0 I+ @$ Q6 q5 c
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。tvb now,tvbnow,bttvb0 U& W, u) o5 A1 a0 C6 f
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛! C! y$ C8 w6 v. T( ]
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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