上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。/ ~1 B P/ V7 s0 B4 \9 Y7 K
上班族常見不正確的6大姿勢：
% Y4 n0 m2 w r6 `1 Q+ Owww2.tvboxnow.com1）低頭族www2.tvboxnow.com% b1 q1 l9 S1 t- _$ C! F) K6 H
2）頭頸前傾
* r$ F7 Y; k+ x+ J: ?3 H' w* m" `( [8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）托腮姿勢
9 V4 s2 b1 S9 _# @7 G: H3 H公仔箱論壇4）駝背姿勢
( w2 Z3 u7 O4 A' n W8 ]& k9 d- V5）翹腳坐
/ q' m. _' w* e; l9 t) v' F* N+ q b6）薦骨坐姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o/ T3 T5 A- V+ H( j) m: D4 s
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：# I2 d+ q( r( ?* @8 z
1）肚子前傾
, Z8 k0 f7 B O _9 ~# D" v; }: fwww2.tvboxnow.com2）腰椎前凸
( e, r/ ^5 M1 \4 u7 Q. R, etvb now,tvbnow,bttvb3）腹部無力公仔箱論壇1 ]2 `# l+ t, K
4）骨盆前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O, t4 U/ C& z) D' v, x$ Z+ j
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢： A& g5 [, x0 S7 l" e
1）頸部前傾
- }' @; D; W1 H' k! @2）胸椎後凸- A( ?, Y9 y& L. Z+ h0 d, }4 K
3）腰椎前凸9 t$ E2 J4 Y4 ?' I
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：公仔箱論壇- b( y2 Z0 s9 s# `5 f9 s0 I9 ]( ]
1）骨盆前傾+ n+ {! g! l' P, T
2）骨盆底肌無力
" b S5 z6 a* k: E& Q9 H0 e1 P6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）髖屈肌無力
* c$ o$ U$ Y& w# x) e因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
3 X9 {$ h- w) b' K/ X# [6 jwww2.tvboxnow.com核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛tvb now,tvbnow,bttvb3 v( ?( {: j. I
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
| 
