此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。& f6 m/ U) Y3 \9 a) V* U: F
. j' v9 z- w0 z; p3 A7 A7 vwww2.tvboxnow.com 如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水7 f1 e1 ?0 ?/ a) V/ b9 I D
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基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处： - s% ?, @+ E3 Z
1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
& z2 t, |* w' H* u! o/ D" U1 _2 @2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
' c3 ^( |8 I7 W* D7 u/ Utvb now,tvbnow,bttvb3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。 tvb now,tvbnow,bttvb* w( T. I" K# W7 J. f
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。 : X0 w/ d* @" o+ a8 S
5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
2 h5 n3 J( O# R, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
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E3 U- l5 D# k- x+ j7 ]www2.tvboxnow.com 健康小贴士：喝水时间表
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专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
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3 O2 ^: n* F- G- C# D公仔箱論壇 ※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
9 A. l6 N: O( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ S5 M T5 E4 n9 \0 Ytvb now,tvbnow,bttvb ※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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$ y0 t2 P& S, atvb now,tvbnow,bttvb ※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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9 o2 [1 k- F5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。) ?' B" N# Z( ?
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※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。# n. k) [+ y$ Y6 a( T5 E: q
6 I. Y9 q, W; ]0 R. a公仔箱論壇 ※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
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※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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