小穴位大健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E- D6 E" p% Q4 {9 p& J1 Y
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103穴：103位健康大將! m6 n& D- `' p
一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \1 C- `; ~" U" a1 n' I2 {1 ]
穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？& }3 m: G, |1 }
“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。
: J4 }5 _9 d% ]熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。
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`( R1 q. x( o0 l. C/ S( hwww2.tvboxnow.com女性養生十大穴位
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: `! d- s6 B9 K v# X1 d0 u5 ]0 ~tvb now,tvbnow,bttvb頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。
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首先了解一下按壓穴位注意要點
9 n9 b- \1 `2 Y& ~; ~" _7 h6 C; `www2.tvboxnow.com 找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。, m3 q* V# u5 y3 K' V# M) `
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點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。tvb now,tvbnow,bttvb- v0 O8 X; l. G, t7 i F
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症狀一：整個頭部疼痛
' v" A. l, }! m: n% atvb now,tvbnow,bttvb選穴：合谷穴2 E. P$ x+ _# b. D5 N: f8 S
如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。8 z# T% `' Z$ {3 j
位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。; q V- `; O& l( l6 V! \& `+ q9 r
要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。
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症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛
/ X# i' \9 {" V; {$ Q選穴：風池穴
7 W9 ~1 f) F4 R) y( Gtvb now,tvbnow,bttvb風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。
- T* K b3 E1 Q% d& h B0 Z 位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。
) I; i$ K. }; [! t+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。www2.tvboxnow.com; K/ B9 Y) ], g' b: ]+ L
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7 x7 A" n% o w8 ?1 K症狀三：肩部僵硬
+ O/ x7 U. z/ c. R5 a6 g1 s$ Y公仔箱論壇選穴：肩井穴
+ Q; ^2 R# Q' H5 otvb now,tvbnow,bttvb久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。www2.tvboxnow.com$ j) t# y, P. m! o) }8 W! P
位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。
) M& U! i# y' x t: @- n- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb1 S% a; d, P$ V- T) g
; j5 u* S: j$ V# l( i* b# N0 n) L公仔箱論壇症狀四：公仔箱論壇( @" z$ s' I6 w r# H. |6 @
腰痛
5 }+ P3 n/ P" f; {" B' ]# ~www2.tvboxnow.com選穴：委中穴
! l y+ o+ q2 \3 V+ v. T- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。
( d. t% {( l* J7 T1 D 位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。
, d- o u' t2 {& e- w7 |& zwww2.tvboxnow.com 要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。tvb now,tvbnow,bttvb# U' H3 x. W! Q: m3 C/ @
3 |4 _- v2 c% W. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# H& k# ?# v3 x; M+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀五：腿部浮腫
6 e$ U/ t. k9 B; T選穴：飛揚穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _& w% d0 @/ M2 g" z* @
長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。4 B# s g9 C0 V+ r5 z; R- D
位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。) e( E7 B8 [; A* }5 w
要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。tvb now,tvbnow,bttvb. }) _1 ?. T1 _) f& C
另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I9 [% L- q$ k& R0 G5 J
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症狀六：痛經
; Y0 ~) n* g: p6 }公仔箱論壇選穴：血海穴+ K9 o7 q" \1 |7 M4 r$ Z$ l/ J
每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。www2.tvboxnow.com- d# Q! h6 D9 J+ m, J$ O
位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。www2.tvboxnow.com) h1 q ]( r! _- I7 ~/ j! q
要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
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症狀七：注意力不集中
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9 u; @& M3 e+ J& x* t長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。
; Z' R; u; {: H# s. D% d, F( A1 @ K公仔箱論壇 位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。www2.tvboxnow.com, h4 X J# W, P9 G6 }2 R
要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。
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" f$ U) B& A0 r公仔箱論壇症狀八：緊張不安
% F7 Y% r2 C7 I! ^/ h) X+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：勞宮穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l1 \" \2 c2 l+ G9 ^& g
勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。
6 U e) F7 P) e) k; n, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。! X& a1 d# x' |: U( @. n1 Y
要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。$ R% Z$ v3 I% g1 u
9 A: \4 A; m0 A7 N$ _www2.tvboxnow.com症狀九：情緒低落公仔箱論壇3 R, U: X, U% o o' o- | r
選穴：足三裡
( H, ^& t# r+ N ]胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。
r! C7 r+ a6 s* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。
: }& E( }+ ], _4 G# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _! U# A( |9 E3 |3 N+ v& H9 {
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症狀十：月經不調，婦科病
( \" I$ q* i+ i' _調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。公仔箱論壇6 t" W! P/ u6 ~9 b
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位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。
8 v, B6 K) j- ?公仔箱論壇公仔箱論壇. _! i* y+ l8 _) g
要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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