【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】4 Z' d% `$ v8 H! ]* P5 w2 S
) [' m+ a# f: Qwww2.tvboxnow.com黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
0 S: z4 B* |5 t( j木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病/ L$ w1 ?+ p( J
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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4 o' Z6 y/ b; K$ |1 o1、優質天然補血品公仔箱論壇8 ^( m! k* h% U+ S2 V
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
/ }1 l& t' Q& v6 B* u$ Ytvb now,tvbnow,bttvb木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20/ n: B- b4 k6 Z: h9 ^
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食tvb now,tvbnow,bttvb# @- V$ c: M& W$ {
品中含鐵量最多的。公仔箱論壇' M! C* h; w8 s% k0 Z# ~
; q2 l6 Q3 O# S. C. I5 Lwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \$ G3 s0 q V6 B. A
⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
' ~" [* v0 A0 {! H1 R+ {# g# btvb now,tvbnow,bttvb衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以. O# V, W k, y" Y/ e, ?6 P
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。公仔箱論壇8 y. L# V7 h$ G( g7 `) s
( T% r. h$ c6 V0 V+ D公仔箱論壇2、人體的清道夫
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& t- F3 f9 N# @* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }1 X- K* B# L2 _2 N
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
Q# m. z$ f0 X6 D: P與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別/ D' N( n+ o8 D- g/ w: v
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等& \! Q9 ~4 _# {
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j' U& i" z" \7 V0 X
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3、頭髮白多吃黑木耳
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
" J! _1 r7 t/ mtvb now,tvbnow,bttvb頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮2 R( C$ L% }* t8 F! D
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。www2.tvboxnow.com& I, g7 G+ [ f2 j
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
+ p B# P6 Z7 O+ a4 H4 a; p$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
7 ?- |. p4 T4 v/ Mtvb now,tvbnow,bttvb子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還- ~- n' X$ `" ^5 M
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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N1 _7 M# r* b }' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助公仔箱論壇- o4 s& Q/ E' ^" @: C, B
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4、減肥防癌治便秘. F9 v/ w0 D3 O5 q$ Q
, K2 |5 F9 j( j( o9 U7 H8 e1 \www2.tvboxnow.com黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠' d/ m, |1 K% G& R' ^
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
6 [) D C& {4 F/ q7 g1 P從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，tvb now,tvbnow,bttvb9 P) {7 f4 C( I) z
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
, q- G( R- E, D2 m/ _9 K! \及其它消化系統癌症的作用。
9 G1 b1 t( t9 C7 M, r8 R( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb' J) i3 R8 f1 a! S7 v/ Q
老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
: w8 i, {5 S" t+ B對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
) B* K B. I. e+ X- E初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
4 f4 k9 B) p J7 d& `等症狀可在2-5天內緩解。1 ]: Y6 k* I) B. Q6 U. q
% M" {" j# {9 Q" Y$ p% R9 K& s$ U, R2 U5、預防心腦血管疾病
# g5 W& ^) n E2 d6 @tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^0 |7 T5 W2 J4 Y
黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預www2.tvboxnow.com% p$ h& u$ ^5 R4 a
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。( d- W* g; l' S/ K, C
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d5 }: z& ~% I3 Y+ W6 v! D
吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A7 A/ Z7 U, c& {- M' H7 o
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正常人每天食用10—15g。
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0 i( r S! }3 s) N/ Ntvb now,tvbnow,bttvb6、木耳 紅棗吸出身體肥油
$ _# S7 y. R1 {- ?4 ^8 e1 g3 o( m TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _4 o8 K3 n" x$ Y$ N* h" [
黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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" X& v1 t* v+ ^0 _1 K/ `) T8 F' Qtvb now,tvbnow,bttvb材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
" i, j% `# h2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( E+ Q; z f8 C4 V做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。8 K r& r+ I9 O9 i) T5 k5 K
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後www2.tvboxnow.com; c, s1 z- ?' |! \' c& D
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
$ Z! v8 K( i) c C8 _% `2 q6 @% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。) k, n% u5 ^ u x1 J
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【黑糖養生黑木耳原汁】% r: l" K7 j/ R2 o! S) Z
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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