[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。
+ n/ t8 d( {  H* r4 m+ p8 l3 F  JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
7 n" Y+ q0 B! [: `, v, Stvb now,tvbnow,bttvb每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
$ u1 g* U( [) c4 I$ T7 I  owww2.tvboxnow.com特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
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健身前後要喝水。
( r% n' @3 z4 o( R: Xtvb now,tvbnow,bttvb健身前後要喝100毫升的水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a1 {6 U- P8 d5 G9 c! n5 G' S
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。www2.tvboxnow.com! C  w% g( s+ X" i* P0 m3 i0 U
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
. a1 R: t+ J$ M, g0 j# Z, S% r% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, q, e/ U  e) j, z* ?5 @& K" |餐前喝水。
) V5 e+ `" z3 z. O( }! F& {飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q" a; R% e+ x) J

( b) Z/ Y4 j& C6 U! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。公仔箱論壇/ g; i3 F2 X; i& V3 v9 J/ g' J
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。