（一）女性的酗酒問題6 i* Q- l, z8 P: D f
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
4 b; I/ P8 H/ e- U酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
m6 G# p' h9 f1 I! @公仔箱論壇基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O7 E+ E4 s# a) r
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
* m& z) b1 _: c( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
6 p: a9 l' j+ q) Lwww2.tvboxnow.com遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb3 i/ m6 r1 F1 M8 V$ l
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。! k" O M5 @& D3 Q
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
7 L' g& T& T2 W, h3 n9 C wwww2.tvboxnow.com暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。3 {8 W4 V1 v+ _7 [% `) j$ @) ~" `7 g
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。" |' j. {$ H/ H" _
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。公仔箱論壇- ^& n }6 z4 y1 J# t$ A% X6 H
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。www2.tvboxnow.com. v9 {: j$ f! G; V) ~) O' j
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。1 x1 N/ J0 w- K# u1 y+ r7 m2 }
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
) F/ Q& q+ I/ ~$ y- `/ R9 C# Y7 V. b+ Ztvb now,tvbnow,bttvb（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
8 }) @1 n3 H$ D" T. D( j（二）飲食失調的成因
, o3 } g" C3 O# P7 N7 P7 wtvb now,tvbnow,bttvb飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。- Q4 ?! t5 B- |, I9 i: ^4 a
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |, J- z3 e0 Q/ Y, i9 ~9 e
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。tvb now,tvbnow,bttvb7 a* a0 Y% _% R4 y- a1 W$ ?
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k) d8 B7 [9 s9 _
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
5 O! G: ?% S- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w( y# `( W5 |# k
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
- g! v2 a" u M3 B* R8 A9 e5 N7 m當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
; [% m. I3 D/ t3 }, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。tvb now,tvbnow,bttvb9 U5 n9 @' ^; E8 F6 N) p
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。tvb now,tvbnow,bttvb: i) z& @3 ^: U2 g* p" n+ r1 R
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。www2.tvboxnow.com. Y9 ?2 O) v3 e
（三）悠閒生活對健康的影響9 G) p- ~ Z% z: E L2 M
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B4 t. S9 j7 R2 L+ N
數據顯示，電視的影響暫時居首。
. m; C7 Q7 M) o9 H# X; m9 T. O因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
0 z$ d# |3 N6 O, T% Y2 fwww2.tvboxnow.com糖尿病則增加20%。 m3 W( \$ |9 Z8 m
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
: ~9 D( ]- V7 V/ O: \+ G公仔箱論壇隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。公仔箱論壇2 H9 F) S+ \- P- D8 @7 E
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
" R, _% q8 F/ l+ p7 B, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果
( @' ^2 a5 ^8 R3 j2 z, @公仔箱論壇BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。% R1 U; a+ [3 M
計算方法是以體重（公斤）除以身高tvb now,tvbnow,bttvb0 L2 W m% G1 k- n4 R. C
（公尺）的二次方。
1 m0 W% h+ V9 ]tvb now,tvbnow,bttvb腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
3 v6 V0 v) k$ i6 y# T( R6 rtvb now,tvbnow,bttvb我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
) `+ E$ D( C+ c$ i1 \. ~/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
9 I: |% @* U: [! @) `) mwww2.tvboxnow.com每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。 a( `( l% O" x3 y4 W& [) W/ M
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
$ A* k9 Y1 O7 g) u4 A |
發表於 2014-8-27 06:23 AM
| 
發表於 2014-8-28 11:02 AM
| 
~ thanks for the infor ...