（一）女性的酗酒問題www2.tvboxnow.com1 H G( ]( G9 h& ~
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。& e1 Y9 N2 Y9 l" d
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。, d/ \+ D: l, X3 [
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。) I9 n% s5 C& c$ ~
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
$ U+ W3 l4 B7 X' O q6 P. f( Z3 {www2.tvboxnow.com酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。' L- {! M* z1 t. G0 r9 w
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。公仔箱論壇5 P5 y/ s2 ]% C* S
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。1 v' x) L P8 W h
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
% Q O( v& Z G' \6 }/ a+ Kwww2.tvboxnow.com暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。tvb now,tvbnow,bttvb# A9 I1 i, W/ x1 C5 a/ r3 u/ D
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J7 F# f) r: E7 O: A
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。tvb now,tvbnow,bttvb$ q/ m a8 q" P1 y0 L0 D
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。公仔箱論壇- {4 }2 P# `8 f) u, h& H! R
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。tvb now,tvbnow,bttvb D# {$ \, H. G" \- E1 J/ W& [. \
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒www2.tvboxnow.com& _+ |; [0 q3 y. G+ s! l2 s
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
* E8 `* r" ?6 X' ?. f# T9 q+ N（二）飲食失調的成因
4 a. G& p$ N7 \1 H9 g" Z; Y飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
( G+ u E1 }! P; ~飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
- Q5 @5 X9 l c' }2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
- w6 V& M2 }: x0 M但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
/ a. K% \. |6 c2 i5 m) R酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
% U# I: ~# b& ~- o當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
7 N- r% D4 d0 k, ?+ J/ f公仔箱論壇但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
q, a1 }$ |0 T/ C公仔箱論壇當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
# H# Q, a& ?+ a9 ~公仔箱論壇許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
& b6 H( `; u0 N1 {1 P |1 @如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
; q$ g0 a0 @& i' o e G公仔箱論壇治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
3 m( G* i3 F# D0 e- U& \tvb now,tvbnow,bttvb（三）悠閒生活對健康的影響
+ W) ~: W$ \' e# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。tvb now,tvbnow,bttvb+ R$ S! @7 m% Y# ?: ]* ?
數據顯示，電視的影響暫時居首。公仔箱論壇5 Q8 C- h. }: I
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
6 ]+ S f' {) J+ ]% `糖尿病則增加20%。www2.tvboxnow.com, c$ \0 C4 l' u* [( w- ^6 a4 k
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
8 k' e2 \, J; Ktvb now,tvbnow,bttvb隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
3 Z" Z+ `+ l7 u$ z在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
# [$ Z5 H4 z8 Y" I4 b如果
3 a& J- H" c) L7 k+ f( h7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
$ O" K7 p! F4 \; A# h公仔箱論壇計算方法是以體重（公斤）除以身高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r) A- x% `: w' C8 l
（公尺）的二次方。
* Q& }& _* O( K! B% {! Gtvb now,tvbnow,bttvb腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。www2.tvboxnow.com$ }- t. W& X. v! V4 U$ Z2 V
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
3 q4 t. C6 C$ Z5 b: y+ L j在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。www2.tvboxnow.com6 `# S9 C* b! t J( U, A, V
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c; s: j1 m4 g4 z
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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