醫生和營養師不僅具備專業知識，更有自己的養生之道。英國《每日郵報》近日采訪了一些專家，并和大家一起分享他們的心得。
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$ Y" n% h9 R; V' ` E: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。單腳站立刷牙：提姆·哈奇福(萊斯特的脊椎指壓治療師)tvb now,tvbnow,bttvb. S/ l* n$ G$ y! J% c% l
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我刷牙的時候，是單腳站立的，這樣能鍛煉保持身體穩定的中心肌肉，保護缺乏鍛煉的背部，對于久坐的人來說尤其重要。先從左腳單腳站立開始，等站不穩時，再換右腳。
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桌邊常備一面鏡子:西蒙·考斯丁(倫敦體形和儀态中心)公仔箱論壇6 C7 a, K7 t8 `: `0 ]. K
' m+ R0 O/ E: a$ F- [7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常從桌子邊的鏡子裏看一眼，能讓我很快意識到自己是否正不知不覺進入懶散狀态。從儀态上說，進入懶散狀态，就是把壓力放在了背部、肩膀和頸部。常照鏡子能督促你坐直身體。# I6 B% B+ M7 `( h) m
4 e5 m3 y2 \! Y t4 V: P+ C, k公仔箱論壇臨睡前吃早餐：安德魯·道森博士(倫敦國王學院醫院頭痛科科長)
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2 Q, P/ I6 E' |www2.tvboxnow.com缺乏食物的時候，我們的身體會将儲存的能量轉化成糖，這種轉化可能引發偏頭疼或頭疼。如果在臨睡前吃一碗營養谷物早餐，能減輕很多潛在的頭疼病症。
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1 |, K! R k+ E% N+ F; R6 W公仔箱論壇工作前脫掉西裝：羅賓·謝培德(英國整骨療法會)www2.tvboxnow.com6 i& U( G# H& I& B/ H6 W; i! G
) W6 ~" i9 d# s5 p7 s公仔箱論壇工作一開始，我會盡快把西裝外套脫掉。這些緊身上裝會對體态和呼吸造成不良影響：骨骼歪曲、背部疼痛。我們會被迫用肺的上部呼吸，造成對肩膀的壓力。
% Z4 P4 d2 N9 v; u$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @0 Z7 M2 a) ]
右側卧改善消化不良：薩拉·本奈特博士(内科醫師)2 B8 { O$ ?& q0 u
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如果我覺得自己吃多了，或大吃一頓後有點消化不良的症狀，我會右側卧躺下來，因爲食道在身體的左側與胃部相連，右側卧的睡姿，能使食物更有效地通過消化道。tvb now,tvbnow,bttvb4 }, ]1 c. S& G& X }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U+ z2 x, j5 V& t+ B9 x! ^: [9 F
少梳頭，少用毛巾擦幹頭發：本傑明·法捷博士(頭發修複外科醫生)公仔箱論壇& d+ l0 [. u! X: G0 X3 A
9 t# ?7 r; B2 i- Z. A9 V, M公仔箱論壇相比用毛巾擦幹頭發，我更喜歡讓頭發自然風幹，因爲過度摩擦會折斷并破壞毛幹的外層鱗片。我同時更喜歡使用對頭發損傷較小的寬齒梳子。經常梳頭，對毛幹的破壞越多，頭發會變得稀薄。
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速凍毛絨玩具：史蒂夫·特納博士(鄧迪大學變态反應學專家)# M n8 e j9 r4 V. a: d
* o4 N& S- l9 E" T4 _3 ~公仔箱論壇毛絨玩具中螨蟲的糞便會加重濕疹或哮喘。對于那些不适合經常清洗的玩具，可以冷凍消毒。在零下20℃中，螨蟲無法存活。 |
發表於 2011-2-25 02:15 PM
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