很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！
1 H5 p, o! W3 `' Iwww2.tvboxnow.com其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。
. U- P, r$ d; I3 [0 M7 w/ e. G( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。
- ^7 ]; U' A6 I" `0 b \6 Z! J评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！
\6 E% w! ?9 b; f* G# Mtvb now,tvbnow,bttvb身体“积水”状况衡量表
8 T6 F: P% P5 J4 k公仔箱論壇1.早上起床脸、眼会浮肿。公仔箱論壇1 _/ R1 N6 a- }% i& _
2.到下午会感觉鞋子变小变紧了。
& j+ y1 H p6 o% V9 q2 r公仔箱論壇3.常有全身浮肿胀满的感觉。公仔箱論壇7 y& b+ i0 ^; g3 w( q0 |' K- g
4.生理期前体重会增加1-2公斤。公仔箱論壇+ M3 i9 k6 r7 _: E* R
5.饮食口味重，喜欢加调味料。www2.tvboxnow.com. J, ^/ ?1 H! h+ Q
6.有憋尿的习惯。! o9 B. K0 }' `+ B% s5 t5 X. q2 S
7.经常久站或久坐。
" g: P& e/ Z# s W& v) z. t8.长期以来缺乏运动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A& T7 Z7 n1 X$ A# J/ m
（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）
8 V7 ~9 Z9 ^! m. M8 A1 H8 q/ ?/ S身体排水每日计划
2 q* i2 B" j, m3 U6 N8 \7 z/ Btvb now,tvbnow,bttvb计划1：不穿过紧的衣物。
R, S0 `$ o( T! [! _www2.tvboxnow.com计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。
+ y# n6 \. l) p' w5 Htvb now,tvbnow,bttvb计划3：中午以后少喝水。
0 E( {7 P p( G* N) J8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。
+ w& q) t- x6 n公仔箱論壇计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。
3 {7 t$ w/ Q4 y* s! L计划6：多走路、多运动。
- A1 n3 g/ R T T% e计划7：饮食要清淡。
! m1 e' A/ a# D0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计划8：生活要规律，避免过度劳累。4 T9 ^" S5 E# x0 m3 ~5 _6 f
计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。: D6 e- k/ S2 w2 {: Q/ N
计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。 |
發表於 2010-8-31 09:56 PM
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