 寒流來開暖氣保暖忘記１事恐增心臟負擔，醫授天冷護心防寒３撇步。
: m) F; f% S8 B/ o2 e: g/ x( s I3 T/ t
隨著冬季最強寒流的襲來，氣象局已經發出低溫警報，一些區域甚至可能面臨攝氏5度以下的極低溫。亞東醫院心臟血管內科張藝耀主任提醒民眾，隨著氣溫下降，特別是患有三高、心血管疾病患者及長者們，務必格外注意保暖，並確保按時服藥、定期追蹤檢查，一旦出現胸悶（痛）、呼吸困難、噁心或頭暈等症狀，應立即就醫治療。半夜、清晨、早上起床前必知２防寒、護心關鍵小撇步張藝耀指出，清晨通常是氣溫最低的時刻，要從溫暖的被窩中爬出確實是相當困難的一件事，所以起床時一定要特別注意溫差的影響。! b8 h+ G+ Y$ Q- s. h
建議民眾在前一晚睡覺前，可在床邊準備好保暖外套，半夜起床上廁所或早晨起床時，可以添加衣物保暖；此外，建議在賴床一下的同時進行一些輕柔的伸展和活動，以提高身體的溫度。
. X3 N/ {) _$ H# _/ E: q0 {www2.tvboxnow.com開暖氣機取暖，留意水分補充！避免脫水增加心臟負擔家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。www2.tvboxnow.com- Q" U0 o3 K1 {3 J! Y
 圖／家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。
# K- s5 a3 i4 ^, S) U6 I公仔箱論壇
+ [- M- I2 u" ^; y1 k- @4 u, } t
食補暖身勿過量！飲食６招吃出健康心臟，選對食物最關鍵另外，在飲食方面，許多人習慣透過食補暖身。然而，一些高熱量、高油脂的食物，例如：薑母鴨或羊肉爐，可能會對心臟疾病的患者造成負擔。張藝耀建議在飲食上更能關注心臟的健康，具體建議如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N, g; z) P" X X3 y8 v
(1)攝取健康油脂，如：堅果或魚油等。
+ Z" f; l# ?$ ~- C3 m! Hwww2.tvboxnow.com(2)多吃蔬菜水果。公仔箱論壇9 B$ `. S0 t$ M6 k
(3)控制鹽分和糖分的攝取。
% Q$ R8 c5 g; X/ k! H$ b(4)挑選健康蛋白質，如：低脂乳品或瘦肉。tvb now,tvbnow,bttvb$ ~6 [# y9 ~% g6 z1 G1 c$ @! e# i
(5)多攝取全穀雜糧食品。
- \- }: e& L! H4 M8 i: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6)戒菸限酒，透過培養良好的日常飲食習慣，保護心臟健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }. _" o3 ~( Z& u4 @. R
同時也建議，有心臟相關疾病民眾，在進行飲食調整之前，應該諮詢醫生的建議，以確保調整飲食的安全性。
9 ?/ z$ n$ j+ o( wtvb now,tvbnow,bttvb 圖／吃出健康心臟，選對食物最關鍵。亞東醫院提供! \1 e0 D6 z5 [1 l' L& C- k, Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l% ~: [" k" H1 i
, a0 D/ S- ? h' a# i' M4 s
適度有氧運動，能幫助提升心臟功能、降低心臟疾病風險規律的運動對於維護心臟健康至關重要，透過適度的有氧運動，能夠提升心臟功能並降低心臟疾病的風險。在寒冷的天氣裡，面對各種冷症和健康風險，保護自己的心臟健康格外關鍵。7 d" S2 R/ C* i7 r
張藝耀強調，上述注意事項不僅適用於寒冷天氣，更應該成為大家良好的飲食和生活習慣的一部分，為心臟健康打造一個堅實的防線，提升身體的整體抵抗力，迎接各種挑戰。
, X8 c/ l8 A+ W |
發表於 2024-1-24 04:57 AM
| 