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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
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/ M4 T1 M) w; y/ ?% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 N: _6 Z( n6 Y( r# Z/ z% [小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
+ }3 M$ z& K: U. e% [6 d公仔箱論壇拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供8 R, R5 ` ^; l X
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為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：www2.tvboxnow.com% Z+ p7 t) p+ c
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
; Y5 W. ]6 b* x! H1 Z關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
2 s% n- C# n* ~: Q5 c8 i- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @3 K$ P1 E' B! A! _; M0 \- ]( t
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。- h2 }" f6 K. ]* w" X6 y E4 J
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
. \" g! Q! ^) w, C: t0 n9 S+ u輔具：將大拇趾及第二趾分開。
5 i5 F) B [/ c7 O. F4 J. G8 A" Etvb now,tvbnow,bttvb乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
' b# W' b4 P; \) `% ~5 i: h3 Htvb now,tvbnow,bttvb超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。. D; S8 i7 A( k* c, G* U! E
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。4 S- j; v7 x2 u4 c' x- n m
居家運動：強化足部肌力及穩定性。tvb now,tvbnow,bttvb' C+ ?* L) S2 [) [2 E' j
拇趾外翻可做的居家運動如下：
: K, i/ f( ?" L! k2 Jtvb now,tvbnow,bttvb拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。tvb now,tvbnow,bttvb" U% m1 ]+ `( E. `
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {( v# K! n" b: r* f1 b1 \: J, y
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8 D' {9 q( }$ _* R! E6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供; Z- Q# w/ c4 b" w% a, K A
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
0 e# J7 t7 q4 }9 I4 g; p公仔箱論壇腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。tvb now,tvbnow,bttvb1 Q1 w# \5 p5 Y$ I
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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- J+ Y/ y8 |0 {5 @& u; _www2.tvboxnow.com結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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