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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb# I7 v& d% h0 ^4 ]& w$ j
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
; U4 w7 s" y H$ C4 _2 ftvb now,tvbnow,bttvb傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
$ k, S# B+ n/ E8 L9 B, F: Ltvb now,tvbnow,bttvb歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。www2.tvboxnow.com, {9 j5 u+ @& T4 N" z( r: x
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。公仔箱論壇; R/ ^3 M5 M5 r+ n+ |
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p7 ~7 i6 }' ]' |/ u' \1 B8 \' y
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
% E9 B; A! E- | y: atvb now,tvbnow,bttvb梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
5 t2 n% Y9 y. J# w: k6 Ztvb now,tvbnow,bttvb總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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, X+ p) }9 y* {2 }圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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5 F- k' \. ?% O+ \8 }+ A) ytvb now,tvbnow,bttvb健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
( e! }$ [+ ]! r I! P公仔箱論壇準備食材tvb now,tvbnow,bttvb Y9 R' S6 S9 q& Z+ Y! N: t
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。4 X# s! O- Y2 }: z8 A7 G0 |1 h. u
8 d/ c% ^& b6 t( ]2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 i2 Q/ X, P! w
圖／馬光醫療網提供。
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4 L- ~$ k' P$ S2 T( a6 `3 O料理方式公仔箱論壇, O' t0 p8 s$ ]* P+ {+ P
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。* S( t, d3 L+ o" k5 O
食材介紹www2.tvboxnow.com+ x. K! ^7 [8 K8 W
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。www2.tvboxnow.com1 y/ f% a/ i" H4 j ^3 U' ^# U
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。+ z, \* d9 ~! V7 s
粳米健脾養胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t7 l/ {' |$ [2 o& f- M
食用說明
* R5 E0 J D( f每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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. j; w& O" u- W3 \. s圖／馬光醫療網提供。
% }& n9 {7 @/ V7 V2 gtvb now,tvbnow,bttvb山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。www2.tvboxnow.com3 g8 [; L: v$ h
準備食材
- H; y5 Q; P7 P; Jwww2.tvboxnow.com山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。tvb now,tvbnow,bttvb# n5 S- Z/ U# p9 X( c% _; x9 r$ o
料理方式
- k4 T) L2 ]+ C Y1 y將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
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" q) |2 h) D; y3 e" o1 S2 Mtvb now,tvbnow,bttvb枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。7 u% C2 U7 H( E) s: a% E) u& w* X
山楂活血通脈，消食化積。
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! y9 n* n- ? N圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb' j7 w/ s7 o5 n# z" m
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
J8 N! N s$ a5 p3 g& q* g" mwww2.tvboxnow.com準備食材
# w2 C, E [ }9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。- y" Q8 z- ?% F2 U7 ~
料理方式
1 f7 f1 S% Q J9 G" }. ]www2.tvboxnow.com將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。tvb now,tvbnow,bttvb* X# ^2 P5 ^6 p6 B
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桂圓肉補脾養血安神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l# ^0 C) S- q; Q9 v, ?
枸杞子滋陰補血明目。
+ q; E9 b6 u! f8 B+ z3 f/ rwww2.tvboxnow.com桑葚子滋陰補血養肝。www2.tvboxnow.com* u9 \% F) g, |1 Y) O
食用說明
# P$ Z7 V/ `2 O$ L$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。公仔箱論壇0 @% {* S- ^. ~/ d
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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