排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
+ F" X1 V6 ]9 k$ W9 H& h* c 维护排毒器官$ v8 d a) D' K# P# W
Z-~S5 A2 b" F1 k$ V5 U0 J: V
v8Atvb now,tvbnow,bttvb! f/ G3 P. M3 O2 m' q# W1 o
' u) ?& I% P$ Z9 o9 r
健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。公仔箱論壇! |% o+ i- N. ~$ m" G
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
/ h1 {: w9 Z2 e8 h7 L/ b公仔箱論壇 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n) [: k" U1 J, C% Q& s8 ~
1、晚睡晚起为最大的致命伤。
$ h8 H# `. W2 x$ [) Rtvb now,tvbnow,bttvb[] P S+{4 f: X0 L$ m& l. }8 ?1 t
2、早上不排便。tvb now,tvbnow,bttvb. Z8 u& p1 ~% P
3、暴饮暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {2 p. n' G6 ?) l$ |% D# ?
4、不吃早餐。
4 g" \. o' Z0 I y- v1 `9 X 5、滥用药物。 iR7u!d2 S) U$ g3 z) M9 W
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o" ^# r0 R& v6 {, v
9W`Po)?:t
% k/ X9 k7 f1 L* `
5 |4 |2 }, B$ R7 `( _tvb now,tvbnow,bttvb7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H
% e/ O4 @! c6 e6 S) y4 _0 E公仔箱論壇
! }/ {; c* J$ J1 |5 D& y6 owww2.tvboxnow.comH7r0M ` ^
$ X! ~1 B F3 C7 }5 `) Q- F7 d+ Cwww2.tvboxnow.com 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ Lwww2.tvboxnow.com, X! `! ^ I9 l0 a6 s
2 J) j* W! N. v" r1 ?; w另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
( L' p) f: D6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。^ RP8psP
) F/ o1 B G# c" H& F& I V公仔箱論壇 养成良好的饮食习惯
. P' C' t2 ]! [6 ?6 |% ?f!D
x) v. i' f; c, C3 f: V9 }tvb now,tvbnow,bttvb
5 p3 B/ u' o6 q; jtvb now,tvbnow,bttvb 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。tvb now,tvbnow,bttvb& H/ L- J9 L: F. N
fI公仔箱論壇- c) m1 n/ _/ q4 h, I. ~$ }1 T
2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
2 ]/ o* _9 z- ]" b1 T$ j2 r+ a0 Mtvb now,tvbnow,bttvb3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
) r& ]( L, }& g2 B: M- q1 t 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
. Z/ J' w7 Z- D; r- f1 G公仔箱論壇
" I q# e$ ^* F t* P0 B4 n! j! @公仔箱論壇 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P公仔箱論壇7 o0 {7 y( M+ r2 H! T* Q% k
g W
$ z, h3 W6 s8 F0 w% n6 n) Y- T 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB9 t' U+ |# C7 w
( Y8 j& g$ U+ y; H9 v) J# `; G假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
2 }5 c& V9 L1 F. @5 ^3 Uwww2.tvboxnow.com 第一天
+ K* I+ N1 d: M! i: J公仔箱論壇早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @. u; T0 T2 x6 G5 P) }( k) D# R
I%K公仔箱論壇/ N. M7 Q! W' E; f2 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^6 W k* Y4 `( C
午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K
$ C6 @) u" o+ t: w# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D6 l4 ?0 H" |0 @ R* ], n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C5 y: p( Z! }/ P* W
第二天S'M4gf sow K|0 G: \4 B9 `0 W( q) Q. Y
N5m:xf&q j8v(_2E%qZtvb now,tvbnow,bttvb6 n3 J: R0 E4 p$ O* O {9 j$ f" S
早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`公仔箱論壇) {* n: O, h4 Y
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
. n8 p( W# _, g+ I 晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。4 Y) ~( `) j9 t Q
第三天.g*B6xi t_8~
3 ?* y5 @" e8 W% _* z0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 |4 d' Z4 D& ?1 \: S公仔箱論壇 早餐：白粥半碗。
+ V3 _0 _4 B9 `2 H1 J4 H7 d N2 R3 |- w" _% c3 |4 h$ s/ F
午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。公仔箱論壇+ s/ S. ^8 d( Q& u: O* @7 p/ v: H+ T
Y(]
1 Y. t S) [% Z2 s晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{
, n9 n6 D# q1 N3 g2 Jtvb now,tvbnow,bttvbBF q'gi }
u* _5 |, y1 j0 z. u% h- F8 Mwww2.tvboxnow.com! H& f. W: \% P0 q9 r6 w+ v
另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.Htvb now,tvbnow,bttvb2 z( M3 S) X4 y
' e7 {! D* O. v- t( p6 G+ Hw f4l3|3L1Y dPt
- }8 Y" h! [$ @% s6 I$ N2 P! J 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。, g2 ?9 |/ V7 |( b4 ^5 j3 y
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
| 
tvb now,tvbnow,bttvb: O, n W' H' C+ @6 h
我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。