排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。tvb now,tvbnow,bttvb$ o' r! p/ v7 |$ t
维护排毒器官
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+ r1 Z4 k& Z/ E* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 K$ c4 R/ L, S2 M/ gwww2.tvboxnow.com 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。tvb now,tvbnow,bttvb/ i" h7 y. x6 e
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
7 A6 _7 `" l! O- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
- r) A" K1 w! D. ?; S) Y# n( }+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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2、早上不排便。
. c) _' k7 A, gwww2.tvboxnow.com3、暴饮暴食。
. E) b! U8 O1 z) x公仔箱論壇4、不吃早餐。www2.tvboxnow.com/ o& Y) K; D( }( B! M5 p5 y
5、滥用药物。 iR7u!d! ^9 w3 B1 _& y- M" z* E
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H3 M; C9 }" f9 r" i8 I/ v9 q4 f, X
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ Ltvb now,tvbnow,bttvb' | n+ V7 p" A# R
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另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
0 w, i$ g0 [' }& L4 k. O, g# M3 G- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。^ RP8psP
6 ]! \. k( T5 \www2.tvboxnow.com 养成良好的饮食习惯
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。* F1 x* \7 _% x
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
9 @& [4 c- P {. y* Z/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。+ U( L E0 L5 ?: u
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+Uwww2.tvboxnow.com8 c& T; `1 `& |
* }5 B' y$ Y4 {$ [* n4 v0 C 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P公仔箱論壇6 B* m7 U/ m. Q4 P( | L: ]- e0 m
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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1 e% a, N0 S0 {$ H# B5 U7 P' j假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
6 q, m4 I8 S4 u" I; Q6 [0 v- U 第一天www2.tvboxnow.com; U4 j8 g2 p; I6 c* i! W5 ]
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @4 W9 w6 K2 v7 P4 @- V
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午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K
# q. Q% s% V" J9 J8 d) V! Rtvb now,tvbnow,bttvb 晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D公仔箱論壇; v* n1 W$ Z( Z1 G' }
. R( |8 a; {0 y% T5 vtvb now,tvbnow,bttvb 第二天S'M4gf sow K|' x9 C7 L( O! L
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
( l$ J; B7 N+ M2 c8 V" jwww2.tvboxnow.com午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
' G* F* |0 u- K% ^公仔箱論壇 晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
+ v2 d7 h* x6 @( _& _) R$ \3 |www2.tvboxnow.com 第三天.g*B6xi t_8~tvb now,tvbnow,bttvb5 u& @# K. a$ w) y% D$ {4 A2 Y& V
3 r, T4 l+ u2 K' V$ z0 `) a. H 早餐：白粥半碗。
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午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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4 G y+ ^! N& j% i3 ]晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{www2.tvboxnow.com% l; e, B/ |% A( U9 d/ d( |
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另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H公仔箱論壇! |* B+ [0 r# v4 }4 [
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6 X M6 a4 ^; X4 v: E 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。www2.tvboxnow.com; I; _/ }2 ?% y1 d7 Z
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。