都市人晚餐的三大禁忌

gemini338

繁忙的都市人，早餐、午餐隨便吃，所有的虧空就等晚餐補了。而且大吃大喝之後也沒有時間活動。如何吃晚餐更有利呢？ & Z4 s% e2 o( h* s" T
  
. j& [5 h5 E$ _9 m$ x. L5 U  一禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患結石
! H$ E! u1 w9 M7 u1 g9 A/ V: ]tvb now,tvbnow,bttvb　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k) e; o4 S& ^7 W
    晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的保健良策。有關研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。 9 q" g: ]0 i; [1 E3 l& U0 l( `
! P* s$ P, u& n$ F$ c
　人的排鈣高峰期常在進餐後4~5小時，若晚餐過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沈積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。所以，傍晚6點左右進晚餐較合適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M9 P( S/ W8 @$ X' C
0 H5 ?) P9 m9 _$ b( G9 }7 m
　tvb now,tvbnow,bttvb+ Z7 L. ?* l4 d8 d
公仔箱論壇8 Z2 ~8 G# Z. O# y/ i
　二禁晚餐吃太葷：晚餐吃素防癌 / \2 X3 P( I' V

! C/ f9 A9 X% n4 Twww2.tvboxnow.com　　晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物爲主，而蛋白質、脂肪類吃得越少越好。
) ?" z( y& {6 q5 u
- S5 A+ `# _3 v! e+ K! ]www2.tvboxnow.com　　但在現實生活中，由於大多數家庭晚餐準備時間充裕，吃得豐富，這樣對健康不利。據科學研究報告，晚餐時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內的鈣貯存，誘發兒童佝偻病、青少年近視和中它年骨質疏松症；另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結石病的可能性就會大大提高。另外，攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，産生氨、(右口右引)(左口右朵)、硫化氫等毒質，刺激腸壁誘發癌症。
! Q, U& x7 u4 Btvb now,tvbnow,bttvb( i" l7 F0 E# s; c. {) k8 |! Z
　　若脂肪吃得太多，可使血脂升高。研究資料表明，晚餐經常吃葷食的人比吃素者的血脂要高2~3倍。碳水化合物可在人體內生成更多的血清素，發揮鎮靜安神作用，對失眠者尤爲有益。
3 g/ C: `1 {( {6 ^% vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- S3 }4 h- p. M8 i. u( V/ K
　, u1 ], o/ L. w. X/ A0 @

! o/ n# U/ e1 i! T3 L4 O; R公仔箱論壇　三禁晚餐吃太多：晚餐適量睡得香
) R% Y  F; f5 Mtvb now,tvbnow,bttvb8 ]2 e" j9 ?2 K2 o9 `3 J8 r
　　與早餐、中餐相比，晚餐宜少吃
& a- _7 Q3 J1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ y. U* j6 ^# o+ zwww2.tvboxnow.com　　晚間無其他活動，或進食時間較晚，如果晚餐吃得過多，可引起膽固醇升高，刺激肝髒制造更多的低密度與極低密度脂蛋白，誘發動脈硬化；長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島素β細胞提前衰竭，從而埋下糖尿病的禍根。
/ O; h  p" i+ R8 x4 t* c( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b+ }" G+ K$ O0 n& @
　　此外，晚餐過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠。
: h/ R$ h- W8 P  M3 M0 U. o9 f: e, k8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 B  s5 M- ^7 y, L5 M8 y4 s7 q* H
[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-3-22 12:02 AM 編輯 ]

blbluefish_aili

谢啦，吃真的需要学问的。
+ o$ Y( a8 K1 B. [* T7 F  Z* D支持！

jy871717

\:D/ 我就是这样做的哦

peterpan6364

thanks for advice>:D< >:D<

kennyfox

多謝相告~

imgzixz

吃饭早迟都有咁多学问!唉~!做人真难.

vanvan21

thx for sharing.

happy_kitten

icic, I need to change my bad habbit now.

douwoods

聽說最好晚上八點以後就不要在進食了
4 D( _/ B: F. z8 f4 l  L! N5 X也就是有吃宵夜習慣的人可能要忍一忍了~

RealKnight

哎，我的晚餐完全不符合这三条标准

mobilinmobi

谢谢

sophiachew

支持你，多谢分享

falcoy

現在有點年紀後，可能消化比較不好，晚餐吃稍微多一點時，會覺得不太舒服，有時會發呆或頭暈等…www2.tvboxnow.com: G+ W0 _! Q; Z+ ^2 r
後來看一些養生的書後，知道內臟休息時間是從11點，最好是10點開始就入睡。
% A. D+ V* t" Vwww2.tvboxnow.com
  D8 o. C3 s7 J- w# [" C這樣可以讓身體休息之外，還能養氣，以及提高身體的基本代謝率。有肥胖的人可能要注意，有時候覺得自已吃不多了，怎麼還不瘦，有時是因為作息不正常，造成身體多餘的付擔，反而會胖(胖不一定是脂肪，有時是雜質累積在身體裡…)

ben2006

　此外，晚餐過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠。
0 I9 L/ L% E% _3 {: T) E. g! O: ~' Z' @4 k
同意
% [. P# f8 O4 btvb now,tvbnow,bttvb
. y1 ~* p( L0 X* k
0 q2 R) V% M: p/ ]4 r# o& @/ @" X
公仔箱論壇; C# W: b* U& y

& k. @: s- z( ]+ f# d. }3 c9 gwww2.tvboxnow.com+ B$ x/ E6 J  U5 S, h

0 ?+ K2 j; x9 L& |# Q" I7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; I( [8 ?. x% \4 I! q. h

5 `* t" `, M+ T: n5 o- {tvb now,tvbnow,bttvb
* g7 v: k9 Y% p4 R/ Lwww2.tvboxnow.com) E: _$ q/ I/ j% R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J0 y+ `4 B3 _1 ~! `0 ~
! v( C3 {2 V4 @+ I5 q. K$ ^8 u

5 B' |5 f$ H  {8 t# K
6 w% Y5 H6 n4 u& P, S$ |5 jwww2.tvboxnow.com4 G' n" o$ J* _
tvb now,tvbnow,bttvb9 k5 \5 G5 l* u6 u7 ~) S) a5 g
  o& {! P' w  B; O/ }9 u( P
www2.tvboxnow.com9 r7 ~3 ~$ Z& L3 K) n; q9 D% [9 Z
* L) Q/ [  l0 U( p6 z

1 c' b" T2 W/ M6 Hwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com4 m# m4 x) k7 u- t* n! R% ]. W
公仔箱論壇1 X! g0 L1 F9 N5 U% K$ l
www2.tvboxnow.com) F. S& t! X1 W- T; B+ i3 O

/ N% e8 n8 X3 C& ^tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com2 u% X# J0 T9 _4 E, d+ J( q% s

1 n. }1 p( v# @公仔箱論壇% Z& N. d8 u" W. n+ J

+ Q' ]& `' o. M
  w& }- Y* [: _公仔箱論壇! C6 _; y% U; A2 A

+ S5 H$ E9 a0 E1 P& F7 Otvb now,tvbnow,bttvb+ L; d$ B, ]7 J) A5 y/ E7 q- @

# d2 P9 T6 c5 i# t, g2 I
3 B7 |* v: q6 |3 F7 |( I公仔箱論壇
% W$ E6 E7 j* Y6 q公仔箱論壇
# Z4 R$ i4 O% q5 z: C' Ywww2.tvboxnow.com
- N; n( Q1 g7 H- mwww2.tvboxnow.com
* Z6 R% c- e+ _& m# ?2 b* U
7 J9 W8 p2 j6 W. J4 d( ~) ~: D0 Jwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com- s5 p1 a8 N; S8 |

" c- h& o: Z) Y# d& V公仔箱論壇
% F0 n* O4 s0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; A$ @5 ^. R! k" Y$ Z

& L6 C" d! V" D1 g7 u# x: k/ G9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T) p7 G( l. [/ N% k. ~  c  ?

$ l$ |9 w1 c) V公仔箱論壇www2.tvboxnow.com" }8 e; j- h# K% C2 g
www2.tvboxnow.com' T" y1 q: P/ ?1 u9 M* B2 X
9 `* v2 u4 ^# n% i$ Q" _, {/ e+ B
www2.tvboxnow.com8 t( M/ N. o; {+ X

, q  z+ N5 [  Q& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j" P# v, H9 D& a# w

% ]" @4 ~9 L9 I2 h6 S/ Ftvb now,tvbnow,bttvb) J* g( z' J6 [* \

2 Q/ S# x1 ]; M, V" D3 o  L) S  u& q
% m( u! A  O- j8 j! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# \8 }* s; w$ @/ x& Wtvb now,tvbnow,bttvbbr1

sonijachanjee

謝謝