在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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1 X6 N( d) y% u, d1 i3 n1 v# e1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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+ t C( E' j% s: g- ywww2.tvboxnow.com五穀類：一至兩碗
4 w, V# ~/ a2 R. E$ `# c/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v8 `8 s) f9 e# ^$ V* j) q
蔬菜：二至四，或一至兩份+ @6 V. k/ N6 c) Q% {* U) K
1 r3 z7 y6 @: M3 o+ n公仔箱論壇水果：半份至一份
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, [6 y& I1 M! T7 G4 N1 Qtvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s& C* R7 e# K8 N$ l- S; j
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奶及奶品類：兩至三份tvb now,tvbnow,bttvb. x, S. ?7 I5 |. H
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糖及油類：少許
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註：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m" N" d& d0 r _& o0 j
一約等於38克。
2 s2 ~* L* x$ h V以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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五穀類：兩至三碗 www2.tvboxnow.com) ~( D9 p6 F7 g, ~5 o5 v) \7 G
蔬菜：四至六，或兩至三份 公仔箱論壇% W' S4 G1 |8 y
水果：一份
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奶及奶品類：兩至三份 ' N& u6 x: b2 ?( |1 l) ?
糖及油類：少許
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註： & C! p( p' \" S6 l. r. R
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一約等於38克。 www2.tvboxnow.com2 z) a, A' b' w" U
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔
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! _* L( e; u, w9 m公仔箱論壇五穀類：三至四碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d* d1 _1 K! Y! v
蔬菜：四至六，或兩至三份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
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流質飲品：六至八杯
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註：
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一約等於38克。
4 l. y" G5 H3 r8 ~' c/ _% k% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔
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五穀類：三至六碗
5 h+ G* T; x% G: \& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：六至八，或三至四份 $ U2 m$ N; p2 Y
水果：兩份 tvb now,tvbnow,bttvb+ j) A! S2 W. S8 H
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 tvb now,tvbnow,bttvb8 u. L/ r. d, |4 J8 x1 }: H
奶及奶品類：兩份 $ [, I" S! S, N6 [6 }* b+ `
糖及油類：少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d. a, X1 a# A" d5 B$ b
流質飲品：六至八杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]- T5 c4 o8 R& s
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五穀類：三至六碗 4 v; O3 b) v' S: a' i
蔬菜：六至八，或三至四份 tvb now,tvbnow,bttvb& p+ T/ Z, M. c/ `- S
水果：兩至三份
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糖及油類：少許 " {, s8 _( e! |1 C: x, ?
流質飲品：六至八杯
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) N& a& T# Z& ^; O. b註：
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流質飲品：六至八杯
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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