在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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五穀類：一至兩碗
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蔬菜：二至四，或一至兩份# y/ p9 G# l. {/ B+ W+ F' `
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水果：半份至一份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F! @8 v) E8 w+ f6 }( c/ }
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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1 a' u# y; V* Q0 ~2 P奶及奶品類：兩至三份
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+ p$ r0 X# h: m6 e糖及油類：少許, B$ d4 P% o/ h' }5 E# ~5 I
6 u z8 ~1 b X6 e Y& @公仔箱論壇流質飲品：六至八杯 www2.tvboxnow.com2 c9 i2 S! D$ L7 r
註：* Z9 t" I) o% x$ v
一約等於38克。 公仔箱論壇) t2 W& Y9 \ x# F
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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3-6 歲兒童健康飲食金字塔
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蔬菜：四至六，或兩至三份 * F' B1 A" c. F7 ?
水果：一份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z/ M7 m! F& R( U, i% [
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 1 l( a9 L& g3 p. J
奶及奶品類：兩至三份 0 B' w) t# z2 I! d/ {6 ?
糖及油類：少許
5 g) d) H" @, z6 q流質飲品：六至八杯, ^- p& j9 d. S p _
3 N# ~) A1 m0 L+ M8 A3 @6 Q註：
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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五穀類：三至四碗 4 j; n; ?9 J" |
蔬菜：四至六，或兩至三份 www2.tvboxnow.com0 }; I6 X: w! W# [0 o
水果：一至兩份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q( o! Z; u1 n5 B& u" V0 K
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
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一約等於38克。 公仔箱論壇5 V& s4 g7 ]5 z1 W
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔
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五穀類：三至六碗 公仔箱論壇( E+ `3 k% n( ?3 f, \
蔬菜：六至八，或三至四份
& ]$ \2 Y) P8 Y O' A# r* q4 {& Y. D( _www2.tvboxnow.com水果：兩份
1 n) U0 f0 L/ K0 D+ k2 B3 R公仔箱論壇肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
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糖及油類：少許
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成人健康飲食金字塔公仔箱論壇9 _" k ] P5 y$ Z
6 s. c- I( U, T1 Utvb now,tvbnow,bttvb五穀類：三至六碗
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水果：兩至三份
- M" X+ U) w! u7 ?1 C肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
4 P i1 f g q6 E& Htvb now,tvbnow,bttvb奶及奶品類：一至兩份 公仔箱論壇: L( ?* ?. n3 Z
糖及油類：少許
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五穀類：三至四碗
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蔬菜：六至八，或三至四份( }) k+ n7 i" l: ?) E% x$ u- X
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發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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