[健康資訊] 不同年齡組別的飲食建議

在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？. @* w. s+ ?2 o& i- G( ~" m2 P+ j
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔tvb now,tvbnow,bttvb! w8 o/ n- X! g3 h! T$ L; p( {7 a

五穀類：一至兩碗

蔬菜：二至四，或一至兩份
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水果：半份至一份tvb now,tvbnow,bttvb; @5 @5 V" h- ~5 ]; M( X% A

肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G, {6 ]* H, d" J* `1 C, A

奶及奶品類：兩至三份

糖及油類：少許

流質飲品：六至八杯 * j' C8 i# d9 e; |& N2 R) E
註：; b* q2 X+ u- X* S
一約等於38克。 www2.tvboxnow.com, L6 P: J6 t3 y  A0 t  \6 V
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^. W/ k" G( K

3-6 歲兒童健康飲食金字塔& P6 H- H* Z" R5 g% Q$ q/ ^  s

五穀類：兩至三碗
蔬菜：四至六，或兩至三份 www2.tvboxnow.com: @+ {1 T, F( j1 n+ X9 G
水果：一份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b4 t1 T# _  B" D$ D
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 www2.tvboxnow.com5 f$ i* h: I) l5 J6 m% |' h
奶及奶品類：兩至三份
糖及油類：少許
流質飲品：六至八杯

註：
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一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。tvb now,tvbnow,bttvb# }5 f& Y0 G4 B$ ~' x
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔

五穀類：三至四碗 # V: z2 Z* I* X" l! X
蔬菜：四至六，或兩至三份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u; Z1 U; b6 s' V
水果：一至兩份
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K) |1 M5 w8 s/ E
奶及奶品類：兩份公仔箱論壇+ f7 ?" V( b0 f1 y

糖及油類：少許& A- z9 D; J9 |  L3 _' s8 _% v

流質飲品：六至八杯

註：公仔箱論壇% Y- v( ^7 r# t5 R  c

一約等於38克。 + j9 N& h, \' P+ Y) S6 s3 @
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。www2.tvboxnow.com% f6 B% z7 K& W) D5 x" P1 k
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔! E! |. N" u& r6 Y! f. v
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五穀類：三至六碗
蔬菜：六至八，或三至四份
水果：兩份 www2.tvboxnow.com* k, K3 g) G/ ]& h' H- b; Z
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 www2.tvboxnow.com( ?( {1 T( r$ ~; L; `" I& z2 a9 Y. w
奶及奶品類：兩份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~0 q' h7 |7 `# D( k
糖及油類：少許
流質飲品：六至八杯

註：

一約等於38克。 www2.tvboxnow.com) ?9 M4 F; [  J; _% k" n3 o- _) |5 z
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。

成人健康飲食金字塔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w7 t5 k, t+ ]- q! Q6 [. f% w  I

五穀類：三至六碗
蔬菜：六至八，或三至四份
水果：兩至三份 www2.tvboxnow.com2 Y' K( y- G: e0 i; c
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
奶及奶品類：一至兩份公仔箱論壇' E$ h5 _( B* O& R
糖及油類：少許 6 H5 a* z5 A4 l5 h5 v0 i
流質飲品：六至八杯公仔箱論壇2 c: F# V4 H. ^# r! H
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一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。5 q. t' d  V* [# O! X- ~
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長者健康飲食金字塔

五穀類：三至四碗, t6 k2 E; a: U+ t6 T
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蔬菜：六至八，或三至四份

水果：兩至三份

肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五0 c2 R+ @9 ^+ e, }% ^

奶及奶品類：一至兩份7 e7 ]9 F  J/ x  d& {8 X) p

糖及油類：少許tvb now,tvbnow,bttvb" G0 |: J# A: O  |

流質飲品：六至八杯
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註：公仔箱論壇) H1 n! Y9 |# u

一約等於38克。公仔箱論壇+ B3 Y5 e$ O7 F% a& J  H) y
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。

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