●1.唸書的最佳時間
" Z4 A! {" D; I( c( Z4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，www2.tvboxnow.com3 O& ~6 ?7 @% ^) Y
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
" Q, q0 ? j: c1 o公仔箱論壇www2.tvboxnow.com. Y. y u5 d1 \* B$ R- B, K
●2.運動的最佳時間
- ?# E8 X$ v P9 S7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，
" K( ^( p( f. |! P5 \ i因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
U+ t7 V8 D" f# c. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
7 ?2 W5 q5 C4 E6 ]; ]$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, i, I* t) H7 {) o9 r- `* s; ctvb now,tvbnow,bttvb●3.吃水果的最佳時間5 U& r3 L) u; s* J9 H0 W
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。" \& E, ^! b2 Z: w0 B
6 G" c; R$ }6 A( B& v8 Otvb now,tvbnow,bttvb●4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q- B4 Q) L4 |% a+ o
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。) U& X& S" R4 i5 W0 E! R" m
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+ B! k: Z$ B, [( A●5.洗澡的最佳時間
1 s+ T& a* h; G5 X: \* c7 r晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇8 t0 L4 r, R: X# d
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●6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 j$ c) W) J$ g% _3 T
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
2 t* K+ |& R; U0 f- Rwww2.tvboxnow.com如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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# \& p! D* \* N' H: z●7.睡眠的最佳時間
6 @' z' n* K- h4 Y2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間7 B8 ^! q6 U/ g5 j% n6 q# Y& C
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇0 K4 s/ L- _$ }: \/ I) f9 K9 V. u
, y0 \- H; U6 g+ {公仔箱論壇●9.護膚的最佳時間
1 J1 E% N P$ T+ Z; p人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
2 r0 B4 ~) e0 m# I/ ^3 j, F3 Qtvb now,tvbnow,bttvb因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb( I$ M9 `; n! u( x2 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^1 T8 D9 q' \ l2 Y2 ]) c
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●10.飲茶的最佳時間
3 v1 _: a) l# xtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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