●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l5 K( ?* u6 O
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
- k$ t/ m" w( w, c nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間
! j8 L" X" K9 g- X' X* {' v在早晨的時候出去散散步是不錯的，www2.tvboxnow.com1 \$ ]% a) D) u; u2 w
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
- A' X) }. e V- g& c% Wtvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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2 q, e. Y. E! C9 \www2.tvboxnow.com●3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb$ t! q0 ?7 d; K
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間# g# H, F8 t2 f; c8 L+ Y
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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1 x7 B' r; S6 T; c1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●5.洗澡的最佳時間
, N& I) Q3 p! E$ b! n( e晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間
1 |) H/ S3 P; T. B, G0 }飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
. h/ l! N! L. ?www2.tvboxnow.com如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇+ c# y/ A9 w* s( O. M5 g2 F
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; ^; e7 V) l" L4 t, s5 M! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●7.睡眠的最佳時間
: f- p2 A5 h/ T% Z; B |5 f公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb& A+ T5 m* v' i5 W& P6 x
. x- E( @: a+ A# T0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●8.刷牙的最佳時間
. h4 g$ q; Z' h$ d" m# A應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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! {0 I+ E, E3 p8 `$ A" C: v公仔箱論壇●9.護膚的最佳時間
+ _) Z9 F; J6 u4 utvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
* I& ^( K! W1 d. e- W0 m, h9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。. m0 l5 E+ t1 A, m
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2 Z7 K# B2 W" j$ D- ^" @! a●10.飲茶的最佳時間公仔箱論壇8 h% T1 N! s4 k4 i
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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