●1.唸書的最佳時間
, u& ^, I4 s; f+ i早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，www2.tvboxnow.com' q5 M) a1 h+ [/ w S- Y4 r6 `* @
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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# _% d8 y3 A; r3 v0 Q" O●2.運動的最佳時間公仔箱論壇9 F: r5 e! m3 \6 R* q
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
8 Q# K% A2 M \. e' o4 q3 n公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D1 r% L( r6 k, Y/ `+ m
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間
9 M0 l5 I! s& J9 @. U飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間
! }$ i. X6 E! ?) }0 v公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。" L/ x; y" t* z3 m+ e' B- Q
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; M$ Q, Q4 o/ W, Wtvb now,tvbnow,bttvb●5.洗澡的最佳時間
$ H4 Q# [( k! bwww2.tvboxnow.com晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。) @" B+ V, n$ A r$ g
g3 k/ Q/ e/ d! a1 D& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) _: ?- D6 w+ l' L; ?9 G# {3 _0 u公仔箱論壇●6.減肥的最佳時間# G* e- ] T, Q
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb( z- o- {, k8 n( u- J) j' i
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間www2.tvboxnow.com7 _; A I% E, I& H( s9 A4 q+ _4 P
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間
- ^# Q2 I2 b8 o% Vwww2.tvboxnow.com應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇, G* V+ m! j$ C
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●9.護膚的最佳時間
. \4 n* T% k) F. M. v; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C# K& m4 x/ ?, Y
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {; M) o% T7 `6 m. o" L
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$ ~. M: R; y# D0 C9 T' U' P) O●10.飲茶的最佳時間
6 [; O7 L% g- V9 q( r6 Ntvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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